旅も終盤 だけど、思っていることを掘り下げようとすると「なんか違うな」という感覚、その繰り返し ひと段落書いては、消してやり押し 自分の心の奥底にたどり着くのは難しい 自分と向き合うって大変だ エネルギーがいる 今日はエネルギーをためよう ちょっと充電

リワークP #day17 認知行動療法という、自分の考え方のクセを知り、行動を変えていく手法がある。その時の体調や環境によって、私たちは色んな選択肢を「選ぶ」。 そう、全ては「自分で決めていること」。だからこそ、日頃から他人だけでなく自分自身との対話が必要になる、という学び。