「自信がない人」が自信をつける方法


「自信がない」と悩む人は多いです。

若い人も年配の人も、男も女も「自信がない」と悩みます。

「自信がない。この先の未来が不安。」
「それなりの時間を生きてきたけど、自信になる経験はできてない。」

と思う人もたくさんいるでしょう。



そのように悩む人たちは、”感情”を”自信”と勘違いをして捉えてしまっていると感じる事がよくあります。


感情というものは、自分の意思に関係なく、喜怒哀楽をぐるぐると巡ります。
上がったものは必ず下がり、右に振れたものは、左に振れます。
それが、感情の摂理であり、ごく自然な動き方です。

気分が良い時には、自信がついたように感じる事があります。
しかし、それは自信ではなく、”ただ気分が良くなっただけ”です。

感情の上げ下げに振り回されて、ネガティブになった時に、
「やっぱり私は自信がない。」
と感じます。

お酒を飲んで自信が出るように感じたり、気が大きくなるのは、決して自信ではなく、感情の変化でしかありません。



”感情”と”自信”は別物です。

自信とは、できなかったものができるようになって、初めて”小さな自信”をひとつだけ得る事ができるのです。

「自信」という小石を大きな袋にひとつずつ入れていきます。
その袋をいっぱいにするにはもちろん長い年月を要します。



「自信がある人」と「自信があるように見せている人」がいます。

「自信がある人」は、その分野でたくさんの”できなかったこと”が”できるようになった”という経験をしています。

「自信があるように見せている人」は、”本当はまだできていない”ので、実は不安の中で生きています。


でも「自信がある人」であっても、その分野では自信があるが、他の分野になると、急に小さくなってしまいます。

たとえば、
”誰の話でも受け入れて、相手を尊重しながら的確なアドバイスができるカウンセラーでも、自宅の玄関を一歩入れば、家族には頭が上がらず、アドバイスどころではない。”
といった人もいます。

人は決して完璧ではなく、ひとつの分野で大きな功績を達成している人ほど、実は他の部分で破綻しているなんて事も往々にしてあります。

すべてにおいて自信を得るには、どうやら「人生」の長さでは足りないようですね。



「自信がない」と悩む人の多くは、自分以外の他人のモノサシで”自分の自信”を測ろうとしています。

この世に存在する人の個性は、全員違います。

あなたが”できる事”と、あの人が”できる事”は違います。

あの人にできても、あなたにはできない事なんて山ほどあります。

あなたにできても、あの人にはできない事なんて星の数ほどあります。


今あなたが生きている限り、これまでの人生は”できない事ができるようになった事”の繰り返しだったはずです。

これまで小さな石を拾い続けてきているはずなのです。


それでも不安なのであれば、もしかすると遠い未来を見据えすぎなのかもしれません。

ネガティブな感情というものは、レベル1程度の問題を50倍にも100倍にも大きく捉えてしまいます。

問題を自分の中で大きくするほどに、自分の意識は、「今の自分」ではなく、「未来で最悪な状態を過ごしている自分」に向いてしまいます。

ついさっき拾った小さな石の事を軽視して、「そんな小さな石は大したことない。自分の未来を良くしてくれない。」とぞんざいに扱うようになります。

人生の仕組みとして、未来への理想像を求めすぎて、”今の自分”を大切にしない人は、永遠に幸せにはなれないと僕は思っています。

過去や今、自分がやってきた事への尊重と恩恵を感じる感性を磨かない限り、いくら”自信の石”を拾っても、底に穴の空いた袋に詰めているようなものです。


まずは、今日一日をちゃんと過ごす事。
適度に食べて、適度に動いて、適度に働いて、適度に遊んで、適度に自己啓発して、適度に人の事を考えて、適度に大切な人を愛して、ちゃんと寝る。

完璧にやろうとせず、「自分らしくやる」です。


そうやっていると、毎日がだんだん整ってきます。


一度にすべてを変えようとすると大きなエネルギーが必要になるので、想像しただけで疲弊してしまいます。

「一歩だけ自分の人生を良い方向に歩みを変えてみる」
それだけで十分なのです。

どんなに大成を成している人であっても、変化は小さなエネルギーの交換の連続です。

少しずつやれる範囲でコツコツと。
苦しくならない範囲でやる。
できれば、気分良くやる。



そうしていくうちに気がついたら”自信の小石”がある程度溜まっている事に気がつきます。


自信をつけるには、すごい事をやる必要はありません。
「普通の事」を毎日コツコツと淡々とやるのが一番の近道です。


今日も、今日のあなたを大切にしてお過ごしください。

今日も素敵な人生をお過ごしください。


鈴木天尋


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鈴木天尋(Tenjin Suzuki) 生き方・心理

本質的に幸せに生きるための考え方と心のあり方について配信してます。 心理ナビゲーターとハンドメイドアクセサリー作家として活動。

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コメント6件

わかこさん
本当に積み重ねですね!
やれる範囲でコツコツと、小さくてもOK。
長い目でみた時に、大きな「できた」よりも、小さい「できた」を感じる感性こそが人生を幸せにしてくれますからね^^
大紋路 彩芽さん
愛する人に喜んでもらえることは何よりの幸せですよね^^

彩芽さんのnoteを拝見させていただきました。
ほんわかとした幸せがすごく伝わってきますね!
ありがとうございます。
いつもメッセージをみさせていただいて、すごく励まされ、生き方を参考にさせていただき、幸せな気持ちでいられるようになりました。ありがとうございます、^_^😊

毎回、楽しみににしています。
大紋路 彩芽さん
本当に良かったです😊
更新の頻度は減ってますが、ぜひまた覗きに来てください!
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