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適応障害になった社会人3年目･21卒 誰の参考になるかもわからない、適応障害から立ち直…

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適応障害になった社会人3年目･21卒 誰の参考になるかもわからない、適応障害から立ち直るまでの記録。 ENTJ指揮官のHSS型HSP。 筋トレ･バイクが好き。
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今日適応障害と診断されました

適応障害…はっきりと確認できるストレス因子により、著しい苦痛や機能の障害が生じており、そのストレス因子が除去されれば症状が消失する特徴を持つ精神障害である。(Wikipediaより) 簡単に言うと、 うつ病の一歩手前のような症状のことだそうで、 検査の数値はすでにうつ病の値に至ってしまっているそうだ。 きっかけは、担当していた大型プロジェクト。 あまりに規模が大きく、数十人が関わるプロジェクトになっていた。 多くの部署を超えてのプロジェクトであり、中々決まりきらないことも

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    • 人生のゴールってなんだろう

      仕事で思い悩むことが多くなり、適応障害になった。 根本原因は、｢会社としての目標がないこと｣だと結論付けた。 賛否両論あるとは思うが、クリティカルなのはこれだった。 こうして私は転職をしようと決意した。 翻って考えてみると、｢人生の目標･ゴールってなんだろう｣ 会社の目標がないと文句を言うのだから、人生のゴールを定義しておかないと示しがつかない。 つい数ヶ月前までは｢日本を元気にする会社を作ること｣が目標だった。 でも本質的ではない気がしてきた。 ･後世に名を残すこと

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      • 適応障害になった原因がわかりました

        ｢繊細さん｣という言葉をご存知でしょうか。 HSP（Highly Sensitive Person）とも言われ感受性が高かったり、傷つきやすかったりする人たちのこと指す言葉だ。 繊細さんは、色々なことを感じ取り過ぎてしまうため生きづらいと言われている。 さて、本題の｢かくれ繊細さん｣についてだが、 今回適応障害になって初めて知った言葉だ。 ブックカフェで毎日数冊の本を読むのが習慣になっているのだが、 ｢かくれ繊細さん｣というピンとくるようで来ない人たちのことを書いた本が 数

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        • 適応障害のはじめの試練

          適応障害と診断され3日が立ちました。 木曜に半休をもらい、精神科にて診断をうけました。 金曜在宅勤務とさせてもらい上司と面談をしました。 (ある程度の在宅勤務は許容されていました) 事前にチャットで適応障害と診断されたことは報告しました。 面談にて助言いただいたのは、 ｢君は頭が良いから大丈夫だよ、どうやったら頑張れるか考えてきて！｣ 一つの悪意もない、信頼してくれての言葉だとは理解できました。 とても素晴らしい仕事ができ、優秀な、良い上司です。 しかし、自分が感じたの

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          ｢なんでもできる｣が損する時代

          学校教育において全科目｢オール5｣というのが評価されていた時代があり、 僕の世代では、｢よくできました｣が多ければ良かった。 勉強もできたし、運動もできた、家庭科など｢なんでもできた｣ それぞれ学校で3番以内だったとは思うし、1位になることも多かった。 中学校では勉強をサボり、最下位ぐらいまで落ちたこともあったが、 地頭が良かったのか、1年と少し勉強すれば現役で一橋に受かった。 部活に没頭した大学生を経て、社会人になった。 IT起業でマーケティングをしていたが、大概のこと

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          ｢なんでもできる｣が損する時代

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          大丈夫、死なないから。

          こんにちは。 読書が好きで、週7〜10冊ほど読むような生活をしています。 暇があればブックカフェに行き、コーヒーを飲みながら本を数冊読みます。 そんな読書好きの自分の一番好きな本が3日前に読んだ 『大丈夫、死なないから。』 に塗り替えられました。 自分に嘘をついていないか？ 自分を傷つけていないか？ なにかに執着していないか？ 自分がこれまで夢、目標と掲げていたものすべてが、 崩れていき、心がふっと身軽になりました。 最近 鬱症状になり、会社に2週間近く行けていなかった

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          【筋トレ7年目】1週間の筋トレメニュー（分割法）を公開します

          気づけば筋トレ歴が7年目になり、もうすぐ8年目になります。 皆さんの想像されてるようなゴリゴリではないのですが、 紆余曲折を経てたどり着いた筋トレメニューを公開したいと思います。 というのも7年間やっていると、 とてもやる気があるときと、ないときがどうしてもあります。 そんな中でいかに継続しやすく、体型をキープ･バルクアップできるか。そのために、メニューはどう組むべきかということを考え続けてきました。 結論から言うと、写真の通り6分割でメニューを組んでおり、 週6でジムに

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          【筋トレ7年目】1週間の筋トレメニュー（分割法）を公開します

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