どうもTOMBLACK  TOMです^_^

今日は
今取り組んでいるトレーニングやエクササイズ、筋トレがそのメニューをただ動作を実施するだけの内容になっていないか？

と言うテーマでお話ししていきたいと思います。

結論から言うと
「トレーニングの量も大切だけどトレーニング質もとっても大事だよね」

そんなお話です😊

パーソナルをしてるお客様でも

「TOMBLACKで行うトレーニングは
筋肉痛にならない」

と話されるお客様もおられるます。
（もちろんそうではない、身体バッキバキになるお客様もおられますw）

「自分の足ではないくらいふらついている」
「トレーニング後のプロテインのマグカップを持つ手が震えている」

そんな事は頻繁にありますよ😭💦

先程の方の話ですと
以前通われていた別のパーソナルジムでは
筋肉痛になっていたけど、
僕が行うセッションでは筋肉痛にならない。

これは
決してどちらが良い悪いではなく
今回のタイトルにもあるように

筋トレやエクササイズにおいてはフォームが最も重要といった部分にもつながってくると思っているのですが、

やはり、筋トレやエクササイズに関しては
フォームはとても重要であって

先程のお客様で例えると

・筋肉痛になる時
・筋肉痛にならない時

その時のトレーニングよって異なるケースはあっても、

そのお客様の目的が
ボディメイクや体を変えることであれば、

【狙った筋肉に対し正しいフォームでのトレーニングやエクササイズ行うこと】で

・普段より多くの消費カロリーが得られたり、
・関節がしっかり使えたり
・体幹がうまく使えたり
・怪我につながりにくかったり

結果的に
末端まで刺激を入れることが可能かと💡

実際のセッションでも
お客様が話されるのは、

今までのトレーニングとは異なり、

「今まで使われなかった部分に、筋肉痛がくるようになりました」

と話される事もあります。
（筋肉痛にならなくても良かったのでは？wというテーマはさておき笑）

筋肉痛にはなってないけど、


日常で過ごす生活レベルの中でも
違いに感じることがあるかと思います。

改めてフォームってとても重要と考えます。

もちろん、
筋肉痛を否定してるわけでもなく
僕自身トレーニングする時に

筋肉痛にならないかと言われるとそうでもなく

身体が全体がバキバキになることも多々ありますので

今ご自身が今取り組んでいるメニューやエクセサイズが、どの方向性で向かっているのか？

ここはひとつ大切にしてもらえたらと思います。

基本的な話かもしれませんし
毎回同じような内容と感じておられる方もいるかもしれませんが、

日々現場に立つ中では感じることを

少しでもリアルにこの記事で
伝えたいと思いますので
参考にしてもらえたらと思いますし、

僕自身のパーソナルでは
これらの部分も大切にしていきたいと考えています💡

ということで、本日は、

メニューをこなすだけのトレーニングになっていないか？
というテーマでお話をさせていただきました。

ぜひ参考にしてみてくださいね✨

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

ではまた明日😉✨