どうもTOMです💡

岡山県津山市にてパーソナルトーニングスタジオ経営しており、現在3年目に突入しております😊

さて
今日は

○○だけしておけばOKなダイエット法やトレーニングは存在しない理由

このテーマで行ってみたいと思います😊

僕自身、
学生時代現役で野球をしている時や
トレーナーデビューしたての頃は、

食事に関しては

・とりあえずプロテインだけ飲んでおけばOK
・アミノ酸を取っておけばOK
・スクワットだけ行っておけばOK
・ストレッチだけ行っておけばOK

こんな感じで
極端に考えたりする部分がありましたが
パーソナルジムを経営するようになって、
いろいろな方とセッションに関わる中では

体作りやダイエットって
○○だけ行っておけば良い

こんな風に
○○だけといったような方法にはならないなと痛感しております🤔

意外と専門になれば、なるほど
専門家になればなるほど

「その方法に対しての論文はあるのですか？？」
「科学的根拠はあるのですか？」
「どこまで根拠はあるのですか？」

「東洋医学で体は変わるのですか？」

世の中正しいと言われている。ダイエット法であったとしても食事において、
体に合う合わないも必ずあると思いますし

これはトレーニングにおいても同じことが言えるのかなと思います😊

先日もとあるテレビの番組で
○○だけ食べておけば、痩せられる方法
16時間断食であれば、自由に好きなものを食べても良い

確かに
痩せる、痩せない
太る、太らない
この分野においては、
カロリー収支によって決まってくるわけですが

その番組を見る中では
まさにショートケーキ、カレーライス、
ラーメン、そしてデザートなど自由に食べて良い企画だったと思いますが

結果、
一時的な体重の減少は見られると思いますが

ただ、
体、胃腸への負担や血糖値の急上昇や急降下を考えると

その番組を見た視聴者が
例えば「16時間断食で痩せられるんだ」と
思ってそれに取り組み、

そして結果、
体調不良や待っているのはリバウンドであったりするかなと思います。

あくまで16時間断食がダメと言ってるのではなくて（基本的に断食やファスティングはお店のコンセプト、指導する方針としては否定しています😉）

今回の内容は、

○○だけしておけば良いダイエット法やトレーニングは存在しない理由についてですので、

今取り組まれているトレーニングや、ダイエットの中でも、少しだけ今回のような考えが参考になればと思っております🤔💡

もちろん
筋トレは絶対必要だと思っています。
（本当に人生変わると思ってます）

ただ
筋トレだけでも絶対駄目だとも思っています。

そこにはストレッチがあったり
ヨガがあったり

また、
ヨガだけでもダメだと思っていますし

それぞれの
メリット、デメリットは必ず存在していて

全部を全てはできないけど
でも、どこかでいいとこ取りで
体作りはできると思いますし、
ダイエットはできると思います。

むしろ、西洋医学だけで説明できないことも、
まだまだ身体作り含め多く存在し、
もちろんあると思いますし、

だからこそ、頭の良い方たちが常に研究をし続け勉強し続けていると
客観的に見ながら感じております。

また
セッションをしながらも感じるのは、
自分自身の中でしっかり準備をして、

お客様にベストプログラムを組んでいたとしても

もし、
仮にそのセッションの当日にプライベートで何かトラブルがあったり、嫌なことがあったりと

ちょっとしたことでその日の体のコンディションは変わってくると思っていますので

自分も体の専門家として、活動する中で

まだまだ未熟な部分はたくさんありますが

結論、その人の体がどうなのか？
その今の状態がどうなのか？？

その人に向き合うといいますか、

そうでなければ
こういった体作りやダイエットの仕事はやはり難しいのかなとそんな風に思います。

「とりあえず、食事制限だけしておけばいいのか？」

どんな状況でも
基本的には、お客様より、我々トレーナーや指導者側の方が基本的に運動やトレーニング、ダイエットについては、知識も豊富にありますが

とりあえずこれだけやっておけばいい
〇〇だけ取り組んでおけば良い

そういった方法ではなく

その人を見ながら、
人によって個々によって体作りのアプローチが変わっていくなと

普段のセッションをする中で、
感じた部分があったので、

今日はこんなテーマでまとめていきました。

いかがだったでしょうか？？

今日は、
○○だけしておけば良いダイエット法やトレーニングは存在しない理由

このテーマについてまとめていきました。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

ということで、またお会いしましょう✨
では😊