「べき」で生きるのを止めて
本音で生き始めると全ては自分だと気が付く。
批判してくる人が現れるなら
あなたがまだそう思っているから。
ネガティブな感情が出てくるなら
あなたがまだそう感じたいから。

それは他人の意見ではなく自分への気付き。
「で、ほんとはどうしたい？」

せっかく好きなことをしていても、他人から評価されることがあります。
そんな時、批判の声をそのように受け止めればいいのでしょうか。

もちろん、どんなすばらしい行為でも、
世界中の人が賛成してくれることはあり得ないので、
「批判はされるもの」という前提は必要です。

どんなモノやコトにも、
「好き」「どちらでもない」「嫌い」という三種類の反応があって、
「好き」と「嫌い」がそれぞれ二割ずつ。
「どちらでもない」というニュートラルな人が六割いるのが
普通の状態です。

それを知った上で、例えば
「そのケーキ、三つとも食べるの？」と聞かれたとします。
少しスピリチュアルな言い方をすれば、それは宇宙からの質問です。
「三つとも食べたいの？」
「それでもやるの？」
「本気なの？」
と確認されているんです。

「批判された！」「怒られた！」と過剰反応して止めてしまうのではなく、
それでも食べたいなら、自信を持って「食べるよ！」と答えましょう。
「あれ、そんなに好きじゃないな」と気づいたら、
さっさと止めればいいわけです。

もう一つのパターンとしては、
自分の中にある罪悪感や怒りに気づくきっかけにすることです。
「批判された」と感じるのは、
自分の中に罪悪感や怒りがあるからです。

「そのケーキ、三つとも食べるの？」の次に、
「そんなに好きならもう一つ食べる？」
という質問がくっ付いてくるかもしれないし、
「本当に甘いものが好きなのね」と、
あなたの食べっぷりに関心して言っただけなのかもしれません。

「ケーキを三つも食べるなんて食べ過ぎだよ」という批判だと感じたのは、
あなたの心に「太ってしまう」という罪悪感や怒りの種があるからなのです。

カラッとおいしいものを食べて幸せな人は気にしません。
他人の言葉がどう聞こえるかは、自分の心次第だということです。

三つ目のパターンとして、冒頭でお伝えした通り、
相手が本当に怒ってくることもあります。
どんなことにも批判はつきものです。

そういう時は、試されていると思ってください。
そして、相手の言葉ではなく、
そう言われた時の自分の感情と向き合うのです。

「嫌なことを言われたな。でも、やる」なのか、
「嫌なことを言われたからもう止めたい」なのか。

私としては、そこで止めるのはとてももったいないことなので、
少し時間をおいてでもリトライしてもらいたいと思いますが。

☆批判の声が聞こえた時こそ
　自分はどうしたいのかをチェック！

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～