この記事をアップした後、嬉しくてジーンとしました。

この記事というのは、ざくっとまとめると、今まで日記も家計簿もダイエットも何一つ続いたことがない私が、これから毎日ダイエットに挑戦して日々の成果をnoteで報告しますと宣言した記事です。

この記事に対して

三浦直子さま

ダイエットって孤独な作業ですが、
noteで宣言するとモチベーションが上がりますよね！
私もつつじさんを見習わねば…。

沙々良まど夏 / ゆるランナー🌈　料理と美容が好き💖 只今コメント強化中💕フォロバ100 さま

みてますよ〜😊

中森 学 (40歳が考えるコミュニティ運営のコツ)さま

noteを通じて誰かに見てもらうと
僕も長続きするな～と実感しています。
ダイエット、応援させて下さいね!!

こ～んな有り難いエールをいただきました😍

そして　ひな姫さんたら、この記事

の中でなんと私のこの新しい挑戦をご紹介くださったのでした。

みなさま、ありがとうございます～～～💕💕💕💕

（うれしかったけど、私の体脂肪率や、体年齢60歳が、ひな姫さんのフォロワーさま、なん万人のお目に入ってしまったと思うと、ちょっとだけ赤面🤣）

この記事の後編も書きたいと思いながら、ちょっとむちゃくちゃ時間がかかりそうですので、取り急ぎ、今日のご報告をしますね。毎日報告をしようと決意しましたので。

今日私が私の体のためにやったこと

🔷お白湯を二杯飲んだ

🔷首がいたかったので、首を回したり首の体操をした

🔷腕をくるくる回した

🔷肩を上げたり下げたりした

🔷ずっとほこりをかぶってた　ユラコロンという座椅子みたいなので、軽い腹筋もどきの運動を30回した

🔷ご飯を食べるとき、感謝しながら、一口ひとくち味わって食べた。

🔷カカト落としを朝30回、夜30回した

今日の記録

感想

体重も体脂肪率も体年齢もほとんど変わらず。体脂肪率はちょっと増えていたし、骨格筋率が減ってたのがショック。

まぁ今日ちょっと30分ぐらい軽い運動をしたからといって何か変わることを期待するのが甘いよね。

気長に少しずつ、やっていこうと思う。

今まで運動0だったのが、0.1でも、やれただけ偉いやん私って、そんなふうに思っています。

それもこうやって応援してくださっている方々、これを読んでくださってるあなたのおかげだと思って感謝しています。

1人だと何もできないけど、ほんとに少しでも体に良いことができてうれしかったです。

首もはじめは痛くて回せなかったけど、晩にやったときにはちゃんと回るようになってて嬉しかったです

ご飯も味わいながら食べるとそれほどたくさん食べなくても満足感があるんだなと思いました。でも今日はそれまでにもらってたおみやげのチーズケーキや、昨日つい買っちゃった生クリーム入りアンパンなど甘いものを結構食べてしまったのが反省点。

それから、昨日はついつい睡眠不足になってしまったので今日は体のためにできるだけ、寝たいと思います。

みなさま、今日も一日おつかれさま💕

今日1日いろんなことがあったかもしれませんが、

明日はより一層良い日になりますように…

おやすみなさい😘💤