【管理栄養士・薬剤師監修】読むだけデトックス！疲労回復18Days 4日目〜モヤモヤ解消ストレッチ〜

こんにちは！わだきなこです。 今回は春のデトックス企画、第4弾ですね！ 4日目の今日は… 春のモヤモヤ解消！ 心も体もデトックスストレッチ！ をご紹介します😁 私、今1歳の 怪獣 （双子）を自宅保育しながらお仕事をしてまして。 春なのか土用だからか分かりませんが 土用に入ってからの暴れっぷりが本当にすごくてですね。 3秒、家事に手をつけては ドーーーン！（頭ぶつけて泣く） また、戻って5秒、洗い物の続きをしたら ぎゃー！！（双子でけんか） の、繰り返

【管理栄養士・薬剤師監修】読むだけデトックス！疲労回復18Days 3日目【自己肯定感爆上げ発酵ナムル】

こんにちは！管理栄養士・Webマーケターのあらゆちです！ 数あるnoteの中から、この記事をご覧いただきありがとうございます！ 今日は 彩り良し！栄養ばっちり！おてがる♪なお野菜レシピ をご紹介します！！ 4月から新年度が始まり1ヶ月が経とうとしていますね。 初心の気持ちで張り切ってたけど、ちょーっと近頃疲れてきてませんか...？ |･ω･*)ﾁﾗ （わたしも過去ゴールデンウイーク前に疲れ始めてた者です） そして土用期間の真っただ中で 環境の変化にカラダもココロ

【管理栄養士＆薬剤師監修】読むだけデトックス！疲労回復18Days 2日目【メンタル落ち込みさんの教科書】

こんにちは！わだきなこです！ 数あるnoteの中から、この記事をポチってくださり、ありがとうございます！ 読むだけ疲労回復note！2日目の今回は メンタルの落ち込みに対する原因分析と、簡単な対策法 について薬剤師・漢方ライフコーチの私がご紹介します！！ （管理栄養士のあらゆちちゃんの投稿回もお楽しみに！） 毎日生きていると、なんやかんやで疲れてしまって、ついつい落ち込んでしまう事はないですか？ 私も1日の終わりには何かに対して必ず落ち込んでは 無意識に自分を責め

【管理栄養士＆薬剤師監修】読むデトックス！疲労回復18Days【大根とひき肉のそぼろあんかけ】

こんにちは！薬剤師・漢方ライフコーチのわだきなこです！ 今回は疲労回復にもってこいの暮らしのポイントについて解説していきます！ さて、みなさん…最近疲れていますか？ きっと、「はい」と答えた方は多いのではないでしょうか。 多分この記事を読んでいる方の中で「毎日元気100倍！アンパンマン！！」 な方はいないかと思います。 実はこの慢性疲労、放っておくと実は結構厄介なことになります。 特に、これを書いている今は「土用」の期間。 つまり、季節の変わり目です。 薬膳

【勉強・ビジネス】もう挫折したくない！目標達成がめっちゃ楽しくなる方法持ってきた

こんにちは！わだきなこです。 今日は 目標達成を頑張るあなたが 楽しく行動を続けられるコツについてお話しします！ 突然ですが皆さん、スーパーマリオはやったことありますか？ とnoteを閉じようとしたあなた。 ちょっとだけ待ってくれたら嬉しいです！！！ ゲームって、悪魔的な要素が強すぎて、 気がついたら時間を溶かすぐらい夢中になってやっていた といった経験はありませんか？ そう、ゲームには、私たちを「つい夢中にさせる」要素がたくさん詰まっているんです。 そして

【日常に遊び心を】 メンタルを整えるには、心を楽しませる。 これが漢方セルフケアの基本です。 という訳で夕飯のロースロビーフをそれっぽくしました。 旦那氏喜んでくれるかな😊

【色で分かる価値観チェック】 これを見てどんなイメージを思い浮かべますか？ どんな些細な事でも大丈夫！ ぜひ心の中に浮かび上がってきたイメージを覚えておいてくださいね！ 後ほど解説記事を書きます😊

【気を付けて！】世の中には『やめるべき努力』もあるよ

こんにちは！わだきなこです。 今日は、 努力には2種類ある、やめるべき努力もあるよ！ というお話をしていこうと思います。 私たちは幼少期の頃から、頑張ったことに対しては 頑張ったね！と褒められてきたと思います。 でも！でもですよ！ この『努力は必ず報われる』説は 努力の方向性を間違うと、むしろ逆効果になってしまうことがあると私は思っています。 せっかく頑張って努力したのに、 それが自分の血肉にならなかったら、めちゃくちゃ悲しいですよね。 人生の時間は有限で

【春のイライラ・焦りに豆苗】 最近、たくさんのタスクを抱えすぎて やりたいことが、いつの間にかやらなきゃいけないことになってる事は無いですか？ 豆苗は薬膳では『平肝作用』といって ついつい焦りすぎてしまう気持ちを穏やかにする薬膳的効能があるよ！ スープに副菜にどうぞ！

電子書籍裏話＃2 大型企画の原点は＂ 偶然のひらめき "

こんにちは！わだきなこです。 今回は電子書籍誕生ヒストリーの第2話 「偶然のひらめき」についてお話していきます。 ながら聴きで聴きたい方はこちらからどうぞ！ これを撮っているのは3月3日なんですけれども、今日は桃の節句ですね。 生まれてきた女の子たちの幸せを願う願う日だそうで！ もともとは中国から伝わった厄払いのイベントが日本でお祭りということになっているらしいです。 こういうのも「やらなきゃいけない」 って思うのはしんどいけど、 むしろお祭りに乗っかって

＼ 有料コミュニティ準備中です ／ きなこのごきげん部を作ります😊 5月ごろにオープン予定です😊 私と一緒にコミュニティー作りを作ってくれるサポートメンバーも募集します（とっておきのプレゼントもご用意します🥰） 内容は決まり次第、発表していきますので、お楽しみに🥰

先ほど公開したnote、まさかの編集前の状態でアップロードしてましたー！！（あちゃー！） そして編集をしたものは明後日の方向へ消えました🤣 また編集かけ直しますので、お楽しみにぃ！