朝のウォーキングは全てを前向きにしてくれる習慣。 歩いていると今自分が何を考え何を感じているかを認識できる良い時間。

心豊かな生き方〜幸福度の高い生活実践中〜

今回は僕自身が実際に行なっている 健康的で幸福度の上がる習慣や行動を 紹介していきたいと思います。 瞑想 もうかれこれ５年以上はやっている習慣です。 おもに呼吸瞑想を１日に10分〜20分行います。 ちなみに最高記録は1時間30分です。 この時は足の痺れが限界でした。 できない日もあれば、やらない日もあります ですが最初習慣化するまで約3ヶ月は毎日やりました。 瞑想は今や科学的根拠も高いしメンタル改善方 には欠かせない療法の一つでもありますね。 まず何がいいって呼吸が整い

誠実性がある人の特徴

誠実性は人間関係、仕事、人生のパートナー として非常に重要な要素の一つです そんな誠実性がある人の特徴を紹介して行きます お人よしで献身的 誠実な人はお人よしで人のために 力を尽くすのが苦ではないのです 困っている人を見ると放っておけ ない人で自分のことを差し置いて でも人に尽力します。 一点集中型 誠実性の高い人は一点集中型で はっきりした目標やゴールに向 かって自らを律し物事をやり抜 ける特徴があります。 自己抑制力や集中力さらに忍耐 力や責任感が高いため長期的な

別れたら後悔する男5選

恋愛というのは短期的に見ると行ってはいけない方向へ行く 長期的に一緒にいると当たり前になって感謝できなくなってしまう 例えば空気のように当たり前にあり我々人間には必要不可欠のものですが高価なブランドバッグやアクセサリーの方が大切に思ってしまうことがあります だけどどっちが大事かと言ったら当然空気ですよね このように恋愛においても空気のような当たり前かつ必要不可欠な存在が大切になってくるのです 共感能力が高い 自分のパートナーの感情やニーズを理解して対応できる男は珍しく希少

メンタルやられた時の復活方3選

現代社会において精神的に追い詰められる ことが多い世の中。 でも現実的にちょっとやそっとで心療内科 やカウンセリングなど行けないのも事実 そんな中で自分でもできるメンタル改善方法 があれば少し楽になれるのでその方法を 紹介していきたいと思います。 思いの丈を吐き出す 今の自分の胸の内を吐き出しましょう できれば全てを話せる人がいればいい ですが、中々そんな人いなかったりし ますよね。 その場合はノートやパソコンやスマホ のメモなどに書いても効果はあります その際書くルール