庭でハーブを摘んで…スィートフェンネルを使ったレモンマヨネーズソース

半日陰のあまり良い環境とも言えない我が家ですが スィートフェンネルが猛暑を耐え、冬を超えて今年も元気に育ってくれてます。 ふと、思いつきで 混んだ葉を間引いたので 刻んでフェンネルレモンマヨネーズにしてポテトサラダを作ってみました。 じゃがいも一個を茹でて皮ごと半分にきって （イタリア語の語学番組のお料理コーナーでみて一目惚れして購入した）お気に入りのマッシャーで ギュッとつぶすと、潰した後に良い感じに皮だけ取り除けます。 ちょっと色目が地味なので、たまたま昨日買った

WHY?

今日は下弦の月 ここのところ暑いくらいの陽射しだったので、庭に出る時間が増えた。 寒い時期は、放置しがちだった庭で知らぬ間にブルーベリーの蕾がいっぱい。 チューリップ迄（随分前に植えたままの場所から）小さな蕾を膨らませていた。 一気に春爛漫 アマガエルまで跳ねて飛び出し、ローズマリーの花には日本ミツバチが蜜を探しにきている。 クリスマスローズも人知れず満開の時期を過ぎつつあり、少し摘んで水を張ったボールに飾ってみた。 春休み中で孫の送迎もなく、今日は夕方まで予定

感受性豊かな、そして思考が深いあなたへ・・考えすぎと言われてしまう思考力と感受性を　あなたを守る力へとバージョンアップしてみませんか？

自己紹介 ご訪問ありがとうございます。 認知マインドフルネス心理士®のなちこです。 五感を育むセラピストとして、またHSPカウンセラーとしてプチセミナーや交流会、カウンセリング、セルフカウンセリングや心理マネジメントを学べる講座の講師として活動しています。 2012年からHSPの方々に向けた活動をはじめました。 HSPとはハイリーセンシティブパーソン・高感度な感性を持つ人たちのことで感受性が豊かで思考が深いタイプの人たちです。 全体の20％とマイノリティーなので、理解して

17日・青山でお逢いしましょう～　再受講の方もお気軽にどうぞ♪

公式LINEで新月と満月の日を中心にセルフケアや月や星のちょっとした話を配信中。新月の今日の配信内容を少しだけご紹介～　

ぬるま湯？白湯じゃないのかな？みなさんは？

とあるテレビ番組で朝、ぬるま湯を飲むと表現していたのですが・・ すごく気になってしまいまして。。書いてみました。 わたしは緩くヨガなども日常に取り入れているので、朝の習慣として、白湯を飲むようにしています。特に冬は体が芯から温まる感じもわかりますし、温度も大事だなって最近考えていたので・・尚更耳にとまったのかも知れなですね。 また、その番組の中で、それを聞いた人が、ぬるま湯ってお風呂のお湯のむみたいで無理とか言っていたのも気になり・・白湯は50℃～60℃くらいでのむと体の中

心を緩める…渇きを癒すだけではない、お茶の時間🕒素の自分に戻れる瞬間を

今日は10時からのon-line講座だったのですが、受講生さんが体調がすぐれないとのことで、時間がポンと空いたので。。。やろうとおもいつつできなかった資料をまとめて動画配信することに。 一昨年、五感を育むワークショップでも皆さんに体験していただいた、マインドフルネスなお茶の時間のご紹介をしたいなと思っていて。。 疲れが溜まっていて表情がパッとしない・・まぁ、自然体ということで録画しちゃっているうえに、途中から私は固まっていますが。。とりあえず内容は紹介出来てるかなというこ

昔読んだ本の中から・・「ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー」の中に出てくるエンパシーとシンパシーの話

HSPの方々に向けた活動を続けて、もう12年以上たつのだけれど、「ニュースを見ていても、自分の事のように辛くなってしまう」「周りの人の表情で自分の気持ちが左右されてしまう」というようなエンパスの方にもよく出会います。相手の立場になり切って、その考えや感情を無意識に想像し理解してしまう。。その共感性は「あの人、かわいそう～」とか、「その状況なら辛いよね」とかいうものではなく、自分の感情がそのまま揺さぶられてしまう事にも繋がります。 わたしもHSPでありエンパスなので、その

元祖HSPカウンセラーとしてご紹介していただきました。当時のインタビュー動画を改めて見ると…気恥ずかしいなぁ

ご訪問ありがとうございます。 五感を育むセラピスト⭐️なちこです。 わたしは認知マインドフルネス心理士・HSPカウンセラー・認知行動傾聴士として、またHSPカウンセリング講座の講師としてフリーランスで働いていますが、そんなわたしのことをアメーバーブログの方で、ご紹介していただきました。 認知行動療法を学んだばかりの頃は（2012年だから、もう11年以上前の話ですね）カウンセリング手法の為の強化プログラム講座にも通って練習してたんだっけなぁ〜（我が家から都内は案外遠い）

生きているっていう躍動感！今の日本に欠けてしまっているあれこれをなんとなく独り言ちる・・・以前の記事から

2022.9.8の私のブログから少しブラッシュアップして再度ここに ***** 辛さや哀しさ、大変なことをたくさん知っているからこその慈しむ心 泥沼に咲く蓮の花のように清らかに輝く・・・ まるで泥沼を歩むようだった昔のわたし 産まれてすぐに置き去りにされ‥正直言って、ろくな育ち方をしていない。 人情家でありながら、酔うと激変してしまう養父近所の人から追い出すための署名運動をされたほど酒癖が悪かった。 ほぼ、家にいない養母…普段は私の事には無関心だけれど、時として

曲がったことが嫌い≠頑固さ

2017,12月のブログから少しブラッシュアップして再アップです ここで紹介している本は、今も講座の中でも紹介させていただいています。 わたしのHSPの方々に向けた活動の原動力となる想いは今も変わらず。 物事を敏感に、そして繊細に受け止めることができる感性と、しっかりと考えることが出来る思考力を　強みとして ひとりでも多くの方が、上手に使っていけるように。 少しでも、辛さややるせない寂しさから解放され、自分らしく楽しい人生を送れるように。 そんなお手伝いが出来れば

えっ⁉なぜ？　言いがかり・・・言霊の幸わう国であって欲しい

えっ⁉なぜ？　言いがかり・・・ 雨の日曜日・・・近くのショッピングモールに末娘と買い物に出かけた。 娘が洋服を買っていて、私は先に店の外に向かい歩き出した。 何時になるかな？とスマホで時間を見ようと目線を手元に移した時に、右前の洋服の棚の右側の細い通路にしゃがみこんで、一番下の棚の脇に並べるようにバッグの入り口を大きく広げている女性が見えた。棚に畳んだ洋服たちと広げたバックの高さが妙に一緒で違和感を覚えた。 あえて店員さんの死角で何か不自然にしゃがんでいる女性。 特に何