ダイエット記録1/15～随時更新

１月15日（月）５日目【数値】 体重　67.5kg 体脂肪率　34.2％ 【運動】 ・ウォーキング約50分　4.7km ◎アクティブカロリー　492kcal 【朝食】 なし 【昼食】 ・紅茶 ・ナポリタン 【夕食】 ・塩焼きそば（具：卵、キャベツ、豚肉、エリンギ） 【その他】 ・せんべい２枚 ・カフェラテ ・プロテイン ・カカオ70％チョコ１つ ごはんを作るのが面倒なのと塩焼きそばの賞味期限が案外短くて消費に追われ、麺・麺の日になりました…。 １月16日（火）６