筋トレで分泌されるホルモン

筋トレをすると、ホルモンが分泌され色々な恩恵を受けることが出来る。 この機会にいっぱい恩恵を受けよう！ 筋トレをすると、筋肉が付くだけではなく他にも色んなメリットがある事をご存知でしょうか？ 1つ目はもちろん筋肉が付くこと 2つ目は筋肉が付くことにより代謝が上がる事 3つ目はホルモンが分泌され日常生活も活発になっていく事 また筋トレをすることによりホルモンが分泌され他にもこんなメリットがあります。 ・仕事にやる気が出てきたり ・メンタル面が強くなった ・幸福感をあじわった

ダイエット運動

効率よく運動をして健康な体を手に入れよう最近少し太ってきたなぁー どうしよう？ とりあえず運動するか… で…何をすれば良いんだー ふと考えたら実際に何をやって良いのか良く分からない… ・ジョギング ・はたまたは筋トレ？ 結局何をして良いのか良く分からない？ ちまたでは… 【有酸素運動】が良い… イイややっぱり…【筋トレ】が良い など言われていますが… そのような事で悩んでいる人の問題を解決いたします。 この章では【ダイエット運動】について色々と解説をしていきたいと思

ダイエットで一番大事なのは【食時】です。 中々痩せないのは食事をただ少なくしているだけ… カロリーを少なくすれば良いもんではなく… ・タンパク質を取っているか ・炭水化物を多めに取っていないか ・糖質を意識しているか 考えて摂取しなければ痩せません。ただ食事を減らしてもダメです。

お金を貯めるなら【出費】を押さえることが一番です。 中々お金が貯まらないと呟いていましたが…見直してみると無駄な出費の多い事 ・電気代 ・課金代 ・外食 などなど　思っている以上にしてました。 また持っているものを二度買っていしまい結局オブジェになる…そんな事はもうやめましょう。

BIMが33から29になりました。 すごくうれしいです。 ですが…油断したのか早速【豚カツ定食】を食べてしまいました。 今日は余分に取った糖質を消費する運動をしてきます。 やっぱ有酸素運動かな(^^♪

仕事でもなんでもそうですが。 一番よくない事は…「行動しない事」がいつ版良くないですね。 何も試さない内から…「失敗するんじゃないか？」「うまくいかないよ～」とつぶやいていても何も分かりません。 まずは、試してみて修正したらよいのではないのでしょうか。

仕事を教えてとアドバイスを求めて来る人がいますが、アドバイスをしても一向にそれをしない人がいます。 なぜ、アドバイスを求めてきたのか？おそらくは話を聞いてほしかったのか？良く分かりません。 もし話だけを聞いて欲しかったら、専門家の所に行った方が良いかもしれませんね。

運動をしているけど、中々体重に変化がありません…と言う人がいますが、そんなことはありません。 おそらく筋肉が増えての体重増加だと思います。数字より体型を見てみましょう。 ただ…本当に体系の変化が無ければ運動と食事の見直しが必要かもしれませんね。

仕事を辞めたいと相談をたまに受けます。 嫌な事があると自分でもそう思います。【仕事…やめたい～って】 偏見ではあるが…そんなに人に限って…【ローン】を組みたがります。 【ローン】を組めば自由な時間がなくりなり、いざという時に動けなくなります。本当に事由になりたいのか…疑問です。

ダイエットをすると言って「糖質制限」だけで体重を落とそうとする人がいます。 確かにほんの数か月で…4キロや5キロ…　人によっては…7.8キロなど落ちる人もいます。 しかしそれは…脂肪だけではなく、筋肉も落ちているのでリバウンドする可能性大です。気を付けましょう。

筋トレをする際に気を付けているのは…【休養】です。 頑張る事も大事ではありますが…がんばりすぎて… 関節などを故障してしまう人をたまに見かけます。 身体を壊すまで努力することは認めますが…それで筋トレが出来なくなればもったいないです。 ちゃんと【休養】は取りましょう。

時間が無い…忙しい…など口癖になっている人がいます。 そもそも…そのスケジュールの組み方に問題があるような気がします。 スケジュールの決め方が良くないために… 【テンパったり】【怒りっぽくなったり】【大事な事を忘れたり】 など…対人関係を悪くしているように見えたりします。