ダイエットって続かない。

会社を退社してから、半年近くニート生活を送っている私。

実家で食生活が改善されたこともあり、（ぼちぼち運動も）
約１ヵ月に１Ｋｇペースで体重の減量に成功。

最近では、テレビ通話で友人に「シュッとしたね」と言ってもらえるくらい、やっと見た目にも効果が表れてきたらしい。

他人に気づいてもらうには５キロくらい変化がないと。。
と聞いたことがある。

順調に減っているときは楽しいが、なかなか数字に表れないときは

モチベーションも下がる。

モチベーションが下がると、ダイエットも滞りさらに体重は落ちないばかりか、我慢することに対してストレスが溜まってくる。

そこで、「なんで痩せたいのか」「痩せたらどんなメリットがあるのか」

ひたすら書き出していこう🎵の企画！

※アラサーOLの独断と偏見による

【痩せたら・・・・リスト】

●服が似合うようになる

●外出が楽しくなる

●写真写りが良くなる

●鏡を見るようになる

●肌質も変わる（はず）

●女性として評価も上がる

●就職にも有利（？）

●薄着でも恥ずかしくない

●自分に自身が持てる

●身体が軽くなる

●腸内環境も改善される（食生活により）

●スキニーがはける

●レギンス１枚で歩ける

●単純にカッコいい

●健康にも良い

●筋肉がつけば疲れにくくなる

●アクティブになる

●自分の理想に近づける

●達成感を感じられる

●試着が怖くなくなる

●背が高くても威圧感（存在感）が薄れる

●小顔になれる

●（まぶたの肉がへることで）目が大きくなる

●たまにはご褒美デーも作れるようになる

●人から羨ましがられるor尊敬される

●ヨガやズンバも似合う体型になれる

良いことだらけやー！✨

やらない方が損する、ということがよくわかる。

ちなみに、ダイエットが続かない理由も振り返ってみよう。

ダイエットを挫折してきた理由

●自炊が面倒でコンビニ食に頼る

●付き合いで外食や飲み会が多い

●お酒を飲むと気が大きくなり食べてしまう

●ジムやウォーキングに行くのがダルい

●食べたいという欲求に従ってしまう

●ストレスで体がジャンクフードを求める

●塩分・糖分て結局美味しい

基本的に「面倒」と「ストレス」から挫折してしまうという事が分かる。

一人暮らしだと、ストップかける要因もないし、

都内に住んでると、ウーバーイーツもあるし、

仕事していると、ストレスはつきもの。

解決策を考えてみた

上記から得た失敗要因について、解決策を考えよう。

●ストップかける要因がない

→食べたものを記録して、SNSなどで誰かに公開

●ウーバーイーツが便利

→アプリは消去。その他の出前系も会員登録しない

●仕事のストレス

→食べる飲む以外の方法で発散（カラオケや漫画、スポーツなど）
　もしくはストレスを溜めないマインド作り

理想の体型の人、理想の生活を送る人のインスタやYouTubeを見て、

常に「ああなりたい」「近づきたい」と思うことも効果的✨

太ってるからやらなきゃ。ではなく、

痩せたらこんなことがしたい！

という気持ちの方が、俄然やる気も出てくる気がする。

さて、私も今日も頑張るぞーーーー！！！！！