記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇‍♂️✨

早速ではありますが、表題の通り僕の現在のサプリメンテーションについて簡潔に紹介していきたいと思います。

今回は

アミノ酸

についてです。

まずはアミノ酸とはなんなのか？

そこについて簡単に記述していきます。

⑴アミノ酸とは？

私たちのカラダは約60%が水分で、約20%がたんぱく質でできています。

つまり、体重50kgの人なら約10kgがたんぱく質ということです。

おもに筋肉や消化管、内臓、血中のヘモグロビン、髪や皮膚のコラーゲンなど、カラダの重要な組織をつくっています。

このたんぱく質を構成している成分がアミノ酸です。

つまり、私たちのカラダの約20％はアミノ酸でできている、と言えるのです。

自然界には約500種類ものアミノ酸がありますが、人間の身体で必要とされているのは、主に下記の20種類のアミノ酸です。

⑵僕が摂取しているアミノ酸のサプリメントの紹介(画像付き)

僕が摂取しているアミノ酸について、種類と狙いと摂取タイミングについて簡潔にまとめましたので、是非ご覧ください。