「筋トレしても体が変わらない人の9割がやっているミス」

こんにちは！
トレーナーの長尾です！

本日は「筋トレしても体が変わらない人の9割がやっているミス」
を紹介します！

パーソナルやフィットネスジムに通い始めたのに、
なかなか筋肉が付かないという方多いと思います！
ほとんどの方が落ちいるミスと改善策をご紹介いたします！

＊＊＊＊

（１）同じ筋肉は連続で鍛えない
筋肉を回復させるために一日～二日開ける

（２）コンパウンド種目を中心　＊複数の筋