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よし

昭和49年よりのトコトコ人生。 来年は今より明るくなると信じています。

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dumbbell jerk press・モントレーおばさんとおおきなメガネ

dumbbell jerk press 12kg スタンスを肩幅に立ち 片方の肩の真上にダンベルを構え 全身で弾き飛ばすように直上に挙上 腕はロックまで伸ばさず 跳ね上げ速度が失われたら 肩まで自然落下させ スタートポジションまで来たら 弾き飛ばすように挙上 コレを繰り返す 20秒８セット10秒インターバル モントレーおばさんとおおきなメガネ モントレーおばさんは いくつなの？ と きくのは しつれいですよ モントレーおばさんは ピザのモントレーが すきすぎて ついたアダ

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よし

    • 240428 プログラム再構築(概念編)

      さて 昨日の機会を生かして ワークアウトのプログラム 抜本的に再構築したい 下半身は スクワットにステップ ココは決まりだな スクワットは 三半規管の都合で フルだと酔っちゃうから 頭が上下動シない動きを 新たに考えるか 今までの 90度以上と以下で 分ける方法を継続スるか うーん…コレだけで 今日のエントリーが 終わってしまうかも 直感を活かして 今回は継続シましょう 何か善いアイデアが 流れて来たら ドンドン取り入れる そのスタンスで 他の種目も進めて行こう

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      よし

      • 240427 現状の検証について(減量編)

        完全なプラトー もしかしたらスランプ そんな事を 列んだ数字と睨み合いながら 考える日々です かなり骨格筋量も減って 数字で謂うと４％ 母数が大きいから 4.4kgくらいの減少 あ…違うか 2.2㎏だね …筋量とシては そんなでも無いか…( ･_･)ﾑｰ この膠着を続けないと ブレークスルー 起きないんですよね…( -_-) 胃を干す みたいな境地に なかなかナらないのは 起き抜けの空腹時に 食べる肉の満足度不足 または野菜類の不足 ナのではないか もちろん食べ

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        よし

        • 240426 知の塔とその景色

          視野が広がれば 色んなモノが見えてくる 見えてくれば 意見が湧き立つ 意見が湧いてくれば 誰かに謂いたくなる 言えば何かが変わる 誰かが 知識や知性は 塔を上るようなモノだ と謂っていた 塔を上れば 遠くが見える 東京タワーや都庁 キャロットタワーでも 視野の変化は 十分に感じられる 飛行機に乗れば 更に遠くが見える筈 だから 遠くが見渡せる人には 見渡した責任を感じて欲しい 視野に広がる景色の中に 見えぬほど小さく でも確実に民草は営み 見えるモノには

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        dumbbell jerk press・モントレーおばさんとおおきなメガ…

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        • コレが掲示板…( ･_･)ﾑｰ

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          240428 プログラム再構築(概念編)

          「しりあい」に参加すると最後まで読めます

          さて 昨日の機会を生かして ワークアウトのプログラム 抜本的に再構築したい 下半身は スクワットにステップ ココは決まりだな スクワットは 三半規管の都合で フルだと酔っちゃうから 頭が上下動シない動きを 新たに考えるか 今までの 90度以上と以下で 分ける方法を継続スるか うーん…コレだけで 今日のエントリーが 終わってしまうかも 直感を活かして 今回は継続シましょう 何か善いアイデアが 流れて来たら ドンドン取り入れる そのスタンスで 他の種目も進めて行こう

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          240427 現状の検証について(減量編)

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          完全なプラトー もしかしたらスランプ そんな事を 列んだ数字と睨み合いながら 考える日々です かなり骨格筋量も減って 数字で謂うと４％ 母数が大きいから 4.4kgくらいの減少 あ…違うか 2.2㎏だね …筋量とシては そんなでも無いか…( ･_･)ﾑｰ この膠着を続けないと ブレークスルー 起きないんですよね…( -_-) 胃を干す みたいな境地に なかなかナらないのは 起き抜けの空腹時に 食べる肉の満足度不足 または野菜類の不足 ナのではないか もちろん食べ

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          240426 知の塔とその景色

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          視野が広がれば 色んなモノが見えてくる 見えてくれば 意見が湧き立つ 意見が湧いてくれば 誰かに謂いたくなる 言えば何かが変わる 誰かが 知識や知性は 塔を上るようなモノだ と謂っていた 塔を上れば 遠くが見える 東京タワーや都庁 キャロットタワーでも 視野の変化は 十分に感じられる 飛行機に乗れば 更に遠くが見える筈 だから 遠くが見渡せる人には 見渡した責任を感じて欲しい 視野に広がる景色の中に 見えぬほど小さく でも確実に民草は営み 見えるモノには

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          240425 ロイホの逆襲(サーロインステーキ編)

          「しりあい」に参加すると最後まで読めます

          ロイヤルホスト そのケータリング １ポンドサーロイン そのステーキ いやぁ驚いた ファミレスが こんなアプローチ シて来るなら WDIは 背後に気を付けるべき とも想いました 歩留まりは未知数ながら menuのハードロックカフェには サーロインステーキが無いから 正直 比較とシては最早 ロイヤルホストに軍配 という印象です ケースも変わったらしく 零れにも強…あー 少しアブラが滲んで居たらしい パッケージも可愛らしいし 開封もシ易かった 肝腎の肉はワイルドで 食

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          240425 ロイホの逆襲(サーロインステーキ編)

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          240424 対向ピストンエンジン(冷却編)

          「しりあい」に参加すると最後まで読めます

          もちろん前提は プレチャンバーと チャンバー内 燃焼 サージタンクからインテーク 燃焼室 直前までの吸気過程で 最も流速が烈しく変化スる辺りに キャブレターを設定 このキャブレター 純水を噴霧スるのです( •̀ω•́ )✧ 低回転域では プレチャンバー内で燃えた炎で 筒内の空気を燃やすけど 高回転域では 流速が上がってキャブレターが動き出し 噴霧サれた純水が インテークマニフォールドや吸気バルブ 筒内壁面に触れて気化シて 辺りを冷却シながら 燃焼シた空気と混ざって

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          240424 対向ピストンエンジン(冷却編)

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          240423 悪夢の身体的負荷

          「しりあい」に参加すると最後まで読めます

          酷い夢を見た 身体中がグッタリしてる (つд⊂)ｴｰﾝ 内容は後に記すとシて 起きた時の状態が 兎に角ヒドい 先日触れた親指の痛みも 悪化シているし 身体中に脂汗を搔いて 折角の午睡が台無し 何より酷いのは 夢の中の手応えが キチンと残って居る事 僕は明晰夢ナので 途中で分かったんですが 今日は君臨デキなかった ん…いや 出来て居たから 優位に話が進んだのかも 実際だったら ケチョンケチョンにヤられていた とも考えると 夢でヨカッタ 酷い目に遭ったのは 僕だけ

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          ロイヤルホスト そのケータリング １ポンドサーロイン そのステーキ いやぁ驚いた ファミレスが こんなアプローチ シて来るなら WDIは 背後に気を付けるべき とも想いました 歩留まりは未知数ながら menuのハードロックカフェには サーロインステーキが無いから 正直 比較とシては最早 ロイヤルホストに軍配 という印象です ケースも変わったらしく 零れにも強…あー 少しアブラが滲んで居たらしい パッケージも可愛らしいし 開封もシ易かった 肝腎の肉はワイルドで 食

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          もちろん前提は プレチャンバーと チャンバー内 燃焼 サージタンクからインテーク 燃焼室 直前までの吸気過程で 最も流速が烈しく変化スる辺りに キャブレターを設定 このキャブレター 純水を噴霧スるのです( •̀ω•́ )✧ 低回転域では プレチャンバー内で燃えた炎で 筒内の空気を燃やすけど 高回転域では 流速が上がってキャブレターが動き出し 噴霧サれた純水が インテークマニフォールドや吸気バルブ 筒内壁面に触れて気化シて 辺りを冷却シながら 燃焼シた空気と混ざって

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          240423 悪夢の身体的負荷

          酷い夢を見た 身体中がグッタリしてる (つд⊂)ｴｰﾝ 内容は後に記すとシて 起きた時の状態が 兎に角ヒドい 先日触れた親指の痛みも 悪化シているし 身体中に脂汗を搔いて 折角の午睡が台無し 何より酷いのは 夢の中の手応えが キチンと残って居る事 僕は明晰夢ナので 途中で分かったんですが 今日は君臨デキなかった ん…いや 出来て居たから 優位に話が進んだのかも 実際だったら ケチョンケチョンにヤられていた とも考えると 夢でヨカッタ 酷い目に遭ったのは 僕だけ

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          240423 悪夢の身体的負荷

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          240422 ダブルドミナンスの疲弊

          ハードユース から来る後遺症なのか それとも加齢 に因る疲労性の症状か 左手の親指 かなり具合が好くないのです 好いことは左手 ワルいことは右手 でシて来たみたいナので 好いことをシて来た方に ガタが来たのは たくさん好いことを 誰かに出来たのかなぁ とも想えて 少し嬉しくも有るんですが 実生活的には大変 困っちゃう訳です 特に最近は 利き手の使用バランス 今までは左手だったから 今度から暫く右手でヤってみよう みたいなチャレンジを シｎ…( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

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          よし

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          よし

          240421 ジョイント？ミュート？

          ジョイント って言いませんか？ 指を反らせて 隣の弦を押さえる方法 …( ･_･)ﾑｰ ふむふむ…ジョイント奏法ってのは 弦移動の技術なんだな キチンと名前を憶えて居ないのは 共有って意味でも 善くは無いですよね イイ機会だから憶えようっと …じゃぁ 僕が言おうとしていたのは 何だったんだろう ええと ヤり方とシては 出したい音を出す弦の 上下に在る 出したくない音を持つ弦を ミュートすｒ… ( ﾟдﾟ)ﾊｯ! 弦ミュートか？ 弦ミュートなのか？ …余弦ミュー

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          240420 減らぬ腹の脂算用

          １週500gペースで コンテストプレーヤーは 減量スる と何処かで読みました 主語が違うかも知れないけど とにかく馴れてる方は その位のペースって事よね まぁ母数が違えば 数字は変わってしまうから 減量前のビルダーさん達 その体重が判らんと データとしては 何とも言えない感じですよね 4/8(月)にスタートして 今日でザックリ２週間 １回目の頭打ちは もう経験シたから 次の坂の待機段階 に居る感じナのかなぁ スタートから1300g ２週とチョット と考えれば十分

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          240420 減らぬ腹の脂算用

          よし

          240419 ユックリのファン

          バイクも会話も 音楽も映画も ユックリ進める 進む事が出来るのは 僕には 少し上等に見えます 低速だと ジャイロ効果も薄くて ニーグリップや上体のバランスで 起こして居ないとナらないから 少し上等 相手の話をキチンと聴くには やはり双方のペースが大切で ジックリという雰囲気には やはり相応の速度が相応しい 僕にはユックリと語らう人の方が 少し上等 僕みたいな人間は アゲアゲのテンポで 気持ちよくドラムが走れば 大体の問題には目が行かなくナる ユックリとした音楽には そ

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          よし

          240419 ユックリのファン

          よし

          240418 所持資格(知識編)

          仮に ソレを知ったところで ソレが使えない知性だったり その重たさが解らなければ よしっ コレは憶えておかなきゃ とはナらないのです(･ᴗ･) 知識は それを扱い切る知性の 持ち主にのみ その価値を その重たさを 理解シうるのです それでも 或いは其処まで 辿り着いて居るかも知れない と かけた言葉が お節介なんだ と想われます 僕も立派な老害の一員 故に分からない層との付き合いは ごく慎重に進みます 油断の先に 手痛い喪失が有り 経験は 回避する助けには やは

          0〜
          割引あり
          よし

          240418 所持資格(知識編)

          よし

          240417 童話と寝かし付けと創作と

          五匹の猫 っていう童話の あらすじを教わって 何と言うか 胸の辺りが温かくナりました 童話って イイですよね 読み聞かせって イイですよね 布団に吸い込まれるような脱力と 言葉に擽られるような笑いと 薄明りの中で １日が終わって行くような あの静寂に向かう感じ ボク大好きです(^_-)-☆ シて貰った事は あまり覚えていないけど 読み聞かせた事は 結構おぼえていますね だから その頃の事を 当事者から感謝サれると あぁ この子は本当に 賢くナったんだなぁ よく

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          240417 童話と寝かし付けと創作と

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          240416 加齢と安定(感情、情緒編)

          感情的、情緒的に不安定だ との自覚が擡げてきてます なんて言うんだろう ブレーキが壊れて来ていて 我慢は勿論 辛抱も怪しくナって来ている 何か理由を見つけて 大人びて見せるのも ぶっちゃけ面倒臭い いったい誰に カッコイイと言われたいんだ？ と想ってしまう 気持ちにブレーキを踏む 踏力の心理的な低下と 膂力としての踏力ダウン この２つ以上が合わさって 辛抱のシ難さを助長シている そんな気がシて来ています それってオカしくない？ に対して まぁまぁ…ココは穏便かつ冷

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          240416 加齢と安定(感情、情緒編)

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          240415 腕時計の愉しみ

          着ける手首は １つしか無いのに 腕時計は ２つ欲しいのです(´･ω･`) 昼間の白と 夜の黒 白はダイヤルの事で インデックスは落ち着き と言うよりは少しばかり ドレッシーな方がイイなぁ テンパー針が好くて 白と青のコントラストが 頗る好みナのです(･ᴗ･) ホントは革のベルトがイイ… んだけど実際の使用状況的に メタルバンドを使う形 にナりましょうねぇ( ´Д｀)=3 一方夜は黒ダイヤルで 視認性重視 文字インデックスが白で 夜光の針とインデックスが煌々と スイ

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          240414 赤ワインの誘惑

          瓶底に ほんの少し 赤ワイン 何か俳句みたいだね(･ᴗ･) ちょっと見つけちゃったのよ 美味しそうな香り 醸し出してたし 外出の予定も 12時間以上ナいし こりゃ試すしかねぇ とグラスに注いで 楽しんだのです もう年単位ぶり 赤ワインでした ウマい！ 当たり前ながら キチンと赤ワインしていて 濃厚な果実の香りに 打ちのめされました アテはナッツ 今回はカシューナッツに コンテを合わせて 更にウマい( ◠‿◠ ) 気を付けないとナらないのは 食欲に火が点く事

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          240414 赤ワインの誘惑

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