どうも〜挑戦するゆいです( ・∇・)

今回は上司との戦いの話ではなく、今回は挑戦シリーズ！！

ダイエットの話です。

私、ストレスがありすぎてなんと３ヶ月で１０kg太ってました（死

確かに太ったような気がしていましたが、まさか１０kgも太っていたなんて・・・

そんな状態に焦ってダイエットを決意します。

そのダイエット法はプロテインダイエット

〜ルール〜

・３食の１食をプロテインにします。（プロテイン・昼食・夕食みたいな感じで）

・プロテインは１日４０gを２回に分けて飲む（朝２０g＆夜２０g）

・夕食は１９時までに終えるようにします

・歩くときは太ももの筋肉、腹筋、背筋を意識して歩く

プロテインダイエットの良いと思ったところは、

・プロテインをしっかりとっていれば空腹感を減らすことができる

・良質な睡眠をとるためにプロテインは必須

・腸内でセロトニン（幸せを感じやすくなる成分）を作るためにプロテイン（必須アミノ酸）が必要だし、摂っていたら一石二鳥！！！

です。ね、なんか良さそうでしょ？笑

激しい運動などしたことないので、初めはこれくらいで（照

続けることが大切だと思ったので、優しめのスタートです☆

この方法を初めて１週間経ちました！

結果は１.５kg落ちてました〜！！

これにランニングやウォーキングを追加すれば、もっと痩せると思います。

あと、スタイルも良くなっていくと思います！！

なんとなく、太ももが細くなったような気がするし、

お腹周りや背中の肉がなくなったと感じます。

まだ始めたばかりなので、引き続き結果を報告していきます！！

皆さんもお試しあれ！