ごきげんよう、ロマです。

ダイエット中の人には、周りもけっこう気を遣うものです。
というか、ダイエットしなきゃいけない人は、
「食べ過ぎる」人なので、自然に食べ物が集まってくる環境だと
・・・痩せられません。

家族など、ごく身近な人は、食べ物と食べ方の管理に
積極的に協力していく必要があります。

でも、そこまで身近でも親しくもない場合、
そんなに頻繁に一緒に何か食べたり、
あるいは食べ物をあげたりシェアしたりは
しないはずです。

「手土産・お土産」を除いて。

ダイエットをしている人に、土産に何を渡すのか？
これ、けっこう難しい問題です。

普通は、消えもの、定番はお菓子。
だが悲しいかな、お菓子は高カロリー。
ダイエット中には不向き。

私の夫もダイエット中ということで、
友達が遊びにきたときに「何を手土産にしたらいいの？？？」
という感じで悩ましい問題であったそうです。

と、いうことで、改めて考えてみました。
ダイエット中の人に最適な手土産・お土産。

以下、ランキング形式で。

1位：コーヒー豆
2位：お茶・茶葉
3位：お水・炭酸水

これらの共通点は、低カロリー。

以下、コーヒー豆を推す理由を述べたいと思います。

理由①：コーヒーにはカフェインが含まれている。

昨今、カフェインが脂肪燃焼効果を持つと注目されておりまして。
コーヒースクラブ、なんていう経皮吸収を期待した
ダイエットアイテムなども売られていたりします。

（余談ですが、経皮吸収を狙うならスクラブよりシップ形式が最適だと思う。ニコチンパッチみたいな形）

「カフェインが含まれていてダイエットによい」というイメージで
コーヒーを積極的に飲んでいる人もいます。（←うちの夫）

理由②コーヒースタンドが流行っている。

昨今、飲食スペースが不要で手軽に開店できる業態として、
コーヒースタンドが流行しています。
マチナカなら探せば近所に２～３件はあるんじゃないかな。
こだわりのある美味しいコーヒーが比較的簡単に手に入る。
しかも大手の商品と違い、価格が調べにくい。

最近は誰かから物をもらうと、ネットで検索して、
まずは価格を調べてしまう、という人けっこういると思います。
お返しをしなきゃいけないとなったら、どうしても
参考として価格を調べますよね。
地域にある小さい個人経営のスタンドなら、
価格は少し調べにくくなっていると思います。

理由③：甘くしたりミルクを足したりアレンジしやすい。

ダイエット中でもゼロカロリーの甘味料は普通に使えるので、
コーヒーなら甘くして飲むこともできます。
ミルクは、コーヒーフレッシュは実質油なのでNGなのですが、
低カロリーの豆乳など活用すればカフェオレもイケます。

理由④：いろんな形が選べる。

ひとくちにコーヒーと言っても、商品の形態はさまざま。
・コーヒー豆（豆のまま）
・コーヒー豆（粉）
・ドリップパック
・インスタントコーヒー

相手のコーヒーとの付き合い方によって、
どの形で渡すのがよいか選べますよね。
前述の個人経営のスタンドでも、
ドリップパック形式のものを扱っているところも多いです。
ドリップパックなら、器材がなくても簡単にコーヒーが淹れられます。
贈り物としては、ドリップパックが無難なのではないでしょうか。

2位のお茶について。
これはカロリーが低いのとカフェインが含まれている
（種類によってはカフェインが含まれていないお茶もあります）
の2点がおすすめ理由ですね。
ただ、フレーバーティーなど変わったものだと、
好みに合わない、好きではないという人も。

住んでいる場所や旅行先が
お茶が有名、またはお茶がよく生産されているなど、
お茶所の場合には、おすすめです。

3位のお水・炭酸水について。
あれば、非常時の飲料水にすることができます。
炭酸水はお酒を割って飲むのが好きな人には最適。
欠点は重いことですね。
でも、カロリーがないのでダイエット中でも安心です。

という感じで、ダイエット中の人に渡したらよさげな
手土産・お土産について考えてみました。
今日は以上です。

読んでくださってありがとうございました♪
いい一日になりますように。