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・秋冬に気をつけるべき2選寒くなってくる秋冬で特に注意すべきポイントを2つお伝えしています。日本では四季があり、秋冬は寒いため春夏とは違った練習法が必要になります。寒い時期でも怪我をせずに練習を続けるコツをおさえておいて下さい。

・初心者でも続けられる 秋冬の朝ヨガ春夏とは違う寒い秋冬の寒い朝にちょうど良いヨガメニューをご紹介しています。16分程なのでスタジオクラスよりは短いですが、重要な基本的