#yoga
ヨガにおけるデータとアルゴリズムによるアプローチ
前人未到のチャレンジと勉強不足の勘違い
ヨガで上達していくことは、まるで「前人未到のチャレンジ」であるかのように思えることがある。くねくねしてるヤバみな新しいポーズに挑戦したり、ヨガの理論を自己流に解釈したりすることが、マスターすることへの道だと思われがちだ。しかし、これはしばしば認識や勉強不足による誤解である。
年代を超え、スキルを磨くヨガガイド
始めの一歩
ヨガは、身体の一つ一つの動きから始まる。その最初の一歩が、様々なヨガポーズへの続いていく。例えば、「下向くワンちゃん」のポーズでは、四肢の力を均等に分散させ、肩や背中をストレッチし、深い呼吸を通じて心地よさを感じることを学ぶ。初めての挑戦であっても、呼吸と動きの連携によって心と身体の連携を感じることができる。