高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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本

ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。

運営しているクリエイター: 高岡尚司（プロランニングコーチ）

#バルーンアブレーション

5月9日（木）半年以上ぶりに生徒たちと走る

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：45 ・BOLTスコア：測定忘れ・体重：67.5 ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月8日（水）鼻呼吸で400ｍ×20本（生徒が）

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：54 ・BOLTスコア：43 ・体重：66.6 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月7日（月）熊本に移動

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：60 ・BOLTスコア：45 ・体重：測定忘れ＜ワ…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月24日（水）400ｍ×10本

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：51拍／分・BOLTスコア：58 ・体重：67.5 ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月23日（火）術後3ヶ月目の検診・・・

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：53拍／分・BOLTスコア：53 ・体重：66.9 ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月20日(土)お酒飲み始めたら体重増えた

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：52拍／分・BOLTスコア：36 ・体重：68.8 ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月19日(金)熊本から神奈川へ移動

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：56拍／分・BOLTスコア：30 ・体重：68.5 ＜ワークアウト内容＞・GETTAドリル熊本から神奈川へ移動。地元の小川駅から熊本駅へJRで移動すると、何やら黒煙が・・・なんぞ事故か？とそわそわしてたら、SL人吉が出発したとこだった・・・。それにしても、すんげー黒煙・・・熊本駅から熊本空港へバスで移動し、空港でデスクワークして、羽田空港に着いたのが16時くらい。そこから大和へ移動して、ゼロベースランニン

4月18日（木）いよいよ始動

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：52拍／分・BOLTスコア：48 ・体重：66.5 ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月17日（水）ファットアダプテーション・ウェビナー

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：49拍／分・BOLTスコア：48 ・体重：67.2 ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月10日（水）Stride Lab 福岡×ランニングタイムライン

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：54拍／分・BOLTスコア：60 ・体重：67.5 ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月9日（火）10km走る

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：44拍／分・BOLTスコア：54 ・体重：測定でき…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月5日（金）息子中学入学式

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：52拍／分・BOLTスコア：45 ・体重：67.8 ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月4日（木）最高ペース更新！？

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：44拍／分・BOLTスコア：計測忘れ・体重：67.…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

4月3日（水）ズームフライ履いて走ってみた

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：52拍／分・BOLTスコア：43 ・体重：67.5 ＜ワークアウト内容＞・朝：ジョギング6km(50:01)平均心拍数107bpm／シューズ；ズームフライ朝から動画の撮影も兼ねて走ってみました。昨日のランニングの終わり際に何となく掴んだ、ズームフライの活かし方。ホントに、GETTAで走る感覚、そのまんまですね。 GETTAで走ると、足首の使い方が最適化されます。グラグラしたら脱げちゃいますから。ただこの足首