＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：54拍／分
・BOLTスコア：60
・体重：67.5

＜ワークアウト内容＞
・なし

全国的に寒い一日になりましたけど、熊本も朝から雨。

夕方に福岡は赤坂にあるStride Lab福岡にて講習会だったので、デスクワークやら移動やらで、走る時間を作れず。

その前の日に10km走ったからな。一日開けるのもいいか。

Strideでの講習会は、久しぶりの講義形式。

ゼロベースランニングのメソッドがどうやって生まれたか？というお話から入って、なぜ今、わざわざ胴体を動かして走る必要があるのか？というお話へ。

ただやっぱ、僕の講義で体を動かさないってのはあり得ないわけで。

昨日は、「腕のスイング」と「脚のスイング」について、実際に体を動かしてレクチャーしました。

腕の動きも脚の動きも、基本は、胴体の動きに追従する。

このタイムラインが崩れることで、前進運動に対して滞りが生まれて、怪我や不調につながるわけです。

ランニングタイムライン。略してRT。

というわけで、是非ともリツイートしてくださいねｗ

ちなみに、昨日のYouTube動画もまた、講義形式でした。

「なぜ、胴体をローリングする必要があるのか？」

このぼんやりとした「必要性」に対して、納得していただけるような講義をしてますので、是非ご覧くださいねー！
（ちなみにサムネイル画像はわかりやすく、前の動画から引っ張ってきましたｗ）

______________________________________

○「ゼロベースランニングラボラトリー」でランニングをアップデート！
＞＞＞https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースランニングとは/zbrラボラトリー/
○ Instagramで写真家気取ってます。すっごく暇だったらチェックしてね！
＞＞＞https://www.instagram.com/showz08/
○ Twitterでは、僕の頭の中をリアルタイムで公表してます！フォローしてね！
＞＞＞https://twitter.com/showz08
○ STRAVAにて、トレーニングデータを包み隠さず公開してます！「高岡 尚司」で検索してね！
＞＞＞https://www.strava.com/