＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：56
・BOLTスコア：43
・体重：66.9

＜ワークアウト内容＞
なし

ランニングって、シンプルに考えるとですね・・・

「重力による落下力を、前進力に変換すること」

だと思うんですよね。

だから、まるきり上下動がないのも、僕の今時点での理解では、ちょっと違うなーと。

適切な上下動が、やっぱりあるはずで。

ただ、昨日YouTubeでアップしたような上下動だと・・・

「落下力」を「前進力に変換」できてないなーと思うわけです。

過度な上下動はやっぱり、筋肉を無駄遣いしちゃうなーと。

そのためにポイントとなるのが「膝」の使い方。

僕としては、これまでもこの「上下動」っていう文脈でいくつかの動画をYouTubeで公開してるんで、もしかしたら「そんなこともうわかってんよ！」って方もいらっしゃるかもですね。

でも、僕もうっかりしてると右膝は伸びるタイミングが早くて、体を持ち上げてしまってることがあります。

これってもう、癖ですね。

癖ってね、何がやっかいかっていうと・・・

「自分ではできてるつもりになってること」

なんですよ。

気をつけてる「つもり」でも、意外とできてなかったりするもんです。

今一度、是非とも膝の使い方をチェックしていただけますとー！