イライラしてる、頭や身体が疲れてる、寝れないという状態の時はストレスを強く感じてる場合が多いです。

そんな時に温かい料理やお茶、スープや味噌汁などを摂ると、ホッとしたり、落ち着いた気分になったという経験がある方も多いと思います。

これは単なる気分の問題だけではなく、
温かい飲み物や食べ物は、胃腸の血流を促し副交感神経を活性化させてくれる効果があります。
この副交感神経というのは、身体をリラックス状態へと導いてくれる神経です。

しかし現代は、交感神経が優位なストレス社会と言われており、常に気を張って生活してる方が多く、なかなか副交感神経の働きが高まりにくい状況です。

特に就寝時にはリラックスした状態へ持っていくことが睡眠の質へ大きく影響を及ぼします。

その為、1日を締めくくる夕食は、
出来るだけ冷たい飲み物や食べ物を少なくし、反対に温かい食べ物を取り入れて貰うと、
副交感神経の働きが高まり、乱れた自律神経のバランスを整えてくれます。

身体を内側から温めるというのは、ダイエット的な目線でも有効ですので、ぜひ試してみてください。
.
今回も最後までお読み頂きありがとうございました😊

この記事に共感出来たら
【いいね&フォロー】して頂いたら嬉しいです😆✨
今後の励みになります🙌

1人でも多くの方を健康に導く事が私の使命です😌🔥
今後ともどうぞよろしくお願い致します🤲
.
------------------------------------------
.
ダイエット・ボディメイク
神戸三宮の完全個室プライベートジム🤸‍♂️
Revive《リバイブ》
.
.
.
完全予約制マンツーマン
.
神戸市中央区
各線《三宮駅》徒歩7分
.
.
✨世の常識に流されない、本質の健康情報を発信中✨

ダイエットが続かない、結果が出ない
という方に役立つ情報を配信しています♪

ご興味のある方は是非プロフィールより
お友達になりましょう😄🙌
.
「短期集中」「○○制限」「置換え」...etc.
【そろそろ辞めませんか？ 】
👇 👇
.
《パーソナルトレーニング》はこちら🔻
https://revivegym.web.fc2.com/index.html
.
《オンラインダイエットサポート》はコチラ🔻
https://peraichi.com/landing_pages/view/223ryutaro
.
《YouTube》はコチラ🔻
https://www.youtube.com/channel/UCfz7AszEptIgmHgaeBMNrtw
.
《Instagram》はコチラ🔻
https://instagram.com/tsutsumi_ryutaro?r=nametag
.
リバイブ神戸三宮 / 堤 竜太郎(ツツミ リュウタロウ)

#痩せる #痩せたい #太る #太りたくない #ダイエット #引き締めたい #痩せる方法 #痩せる食事 #痩せる習慣 #20代ダイエット #30 代ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #60代ダイエット #健康 #美容 #健康食 #健康ごはん #健康第一 #リバウンド #リバウンドしないダイエット #リバイブ #神戸 #三宮 #堤竜太郎