7時間睡眠チャレンジ1〜10日目
健康について考えていたとき、「健康において食事より運動より、睡眠が大事」とどこかで見た。さらに睡眠負債についての文章を読み、育児がスタートした2年間でかなりの睡眠負債を抱えている私、一念発起し、7時間睡眠を目指して生活をしてみている。
これまでは
21時頃 息子が寝付き、私も一緒に寝落ち
22時頃 起きて家事と、ちょっとお茶したり猫とか夫と遊んだり
23時半 布団に行くが、スマホ見てだらだら
0時半頃 焦って寝る。が、ラジオやPodcastを楽しんで夜更かしすることもあり。