みなさんこんにちは！
むちむち系女子の綺蝶レナ(きちょうれな)です🙋‍♀️
私、147cmという低身長でありながらバストとお尻が昔から大きく、加えてお腹も出ていて、、
要するにぽっちゃりです。
お恥ずかしいですが、記録なのでお見せします😂

お見事なむちむちでしょ、、スキニーな服を着ての勤務が多いため息苦しく困り果てまして。
可愛い服も諦めていましたが、こんな私も19歳の頃はイケイケで細かったことを思い出し、、
現在24歳まだいけるのでは？と。
多少の努力を考えました！！！

でも私の状態は、、、
・運動音痴
・エステに通うお金もない
・貧乏人暇なし
・運動するスペースがない
・ご飯大好き／お酒大好き

という最悪な状態。
申し訳ないけど怒られそうですよね笑笑
でも私のような人って沢山いると思うんです。

なので！！！
自分なりに考えてみました。
正直昔からムチムチですし、親も痩せてないので
初めから痩せやすいじゃないです。

やったこと↓

・無駄にお菓子を食べないこと

・ジュースを控える

・ご飯は通常通り食べる

・できる限りマッサージや些細な運動を心がける(階段を登る・寝る前に足を揉む等)

・シャワーを浴びながらお腹に力を入れ呼吸をする(ふぅーってやつです。昔流行ったアレ)

・憧れの人の体型をよく見て目指すこと！

これらです！
特にジュースやお酒(ウィスキーを除く)は糖分が多く気づかない内に肥満の元に…
ご飯は我慢できませんのでしっかり食べます。そのかわりお菓子を殆ど食べません。
ご飯も野菜などから食べ、最後に汁物。
胃に優しく消化しやすくしました。
なので、唐揚げとかも食べてましたよ！

友達と出かけた時とかは我慢したくないのでお酒も飲みましたがその分、シャワーで次の日安全な有酸素運動をしたり、階段を使ったり、歩く時早歩きをしたり少し日常にスパイスをつけてました💓

その結果こちらです！！

滅茶苦茶変わりましたよねwwwwwww
自分でも驚いてます！！！
さらに続けてみて↓
４月１７日

加工してない証に敢えて家を丸裸…
もうこれはいいでしょ？もう、、、

と思ってますが
現在も私はこの生活に慣れたので
少し筋トレを家で軽くするようになりました💓
今後とも楽しみにしててくださいネ！！

皆さんにとっても少しでも良い成果になればと思います！
最後までご愛読ありがとうございました😊

医学に基づいた方法ではないので
ストレスにならないあなたの方法も試してみてくださいね！とにかく無理はダメです🙅‍♀️