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夫と２人、障碍年金を合わせて、心の障碍に負担のかからないよう、自由に暮らしています。

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生きていく方法はいくらでもある

遊び過ぎた。 『特別な日はいらない』なんて、 偉そうなこと書いておきながら、遊び過ぎた。 結局は当たり前の毎日に行き詰まり、 魔が刺して、新しい友達と連日連夜遊び、 結果人間関係もお金も危うくなってきた。 つまらないって感じたり、 不安を感じたり。 そう感じる原因を行動で解消すればよかった。 家事だけで飽きたのなら、 外の散歩や買い物はもちろん、 家でもヨガや資格の勉強、 溜まった片付けや掃除、 いろいろチャレンジすればよかった。 このnoteだってあるし。 ３日坊主で

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    • まあいっか

      仲間と会い過ぎた。 楽しい時間は私にとって 諸刃の剣だ。 人と会うというのはそれだけエネルギーがいる。 要するに元気はもらうが疲れも出る。 その反動で昨日から、 余裕なんて無いに等しいのに、 暴飲暴食、出費しまくりだ。 そんなわけで自己嫌悪との闘いもあって、 今日は何かと気が乗らない。 そんな夜は久しぶりに湯船にゆっくり浸かって、 まったり好きなことしてから眠りにつこう。 旦那さんのブログにも 『あせらずコツコツ』と書かれていた。 ちょっと内心励まされる。 毎日安定した心

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      • お家時間でおもてなし

        今日はお客様が来た。 地域活動支援センターのつながりの、知り合ったばかりのお友達だ。 「お昼作るよ」と私は宣言した。 フライパンにオリーブ油とチューブのニンニクで、 切った鶏胸肉を焼き、火が通り始めて色がつく。 そこに冷凍ブロッコリーと彩り程度にミックスベジタブル。 味付けはどこかのプライベートブランドの塩胡椒と、 トップバリュの顆粒コンソメだ。 しょっぱめにすることでご飯が進む。 そしていつもの煮干しの味噌汁。キャベツと薄揚げの具だ。 食事の後も、お客様と私と旦那さんでこ

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        • 私の働き方

          私は生きるのが時々億劫になる。 節約系のインフルエンサーを見ていても、 結局は収入の差は大きいってこと それを見ていると、 何かもっとできることを探して背伸びして、 頑張った方がいいのかなという気分に襲われる。 偽物の憧れ、やる気、 ああなれたらかっこよく、気持ちよく、楽に生きれるのかな、 という気持ちが湧いてきて、 いろんな職種や資格が輝いて見える。 そもそもだけど、私は根本的に働けない。 それは中学の学校という集団生活から早くも直感でわかっていた 勉強はできた。天才では

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          カレーなすれ違い

          「今日は何作ってくれるの？」 買い物の疲れからか、キレ気味に旦那さんに訊かれる。 「カレー」 これは作って、という意味かなと内心思いつつ答える。 布団で少し横になった後、 仕方ないなあとカレーの支度に取り掛かる。 作り終えて、 ようやく今日届いたキーボードとパソコンを繋げると、 パソコンが数日ぶりに動いてくれる。 先週天下の大創で買ったら、あっけなく数日で壊れたキーボード。 パソコンの立ち上げのパスワード打とうとする度、強制スリープ。 今度こそと息巻いてポチったキーボード

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          元気が出る読書

          今日はショッピングモール経由からの 地域活動支援センターに行った。 いつもと違う流れで動いたことや、 人混みで、なんだかとにかく疲れた。 家に帰ってから布団の中で 本を読んだり、 フリーペーパーをめくったりしていると、 『みんなのストレス発散方法は！？』というテーマの、 読者から集めた声みたいなコーナーを読むと、 『爆買い』『暴飲暴食』などのキーワードが並んでいた。 （皆んなも不毛なことやってるなあ） そうやって安心してから、 生活のエッセイの本を手にとり、 具体的な料

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          統合失調症夫婦の生きるコツ

          今日の晩ご飯は鶏胸肉のソテーだ。 旦那さんが作ってくれた。 私が作った残りの、煮干し入り味噌汁と、 ブロッコリーといただいた。 自分たちで作ったご飯は、 たとえ冷凍物でも、 心と体が温まる。 私の体調が悪いから、旦那さんが作ってくれたわけではない。 旦那さんも料理をはじめ、家事ができる人だ。 お互い体調に合わせて、 できることをできる人がお互いにやる。 それで私たちは支え合い成り立っているし、 生活が続いている。 お互いに体調が悪い時は、 声をかけ合って、 服薬をして休む

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          精神科に入院しないコツ

          デイケア代わりの地域活動支援センターにはちょこちょこ通えている。 だけどきのうたっぷりと寝たのに、 いまいち鬱気味だ。 今朝は起きてからもぼーっとした。 けどまだ本物の鬱では無いと思う。 体が起動するのに時間はかかったけど、 なんとか残り物で味噌汁を作ることもできた。 自分でもわからず涙が流れてたけど。 体力無いなりに動いてしまうから、 知らないうちに疲れを溜めているのだろう。 こういうのって、 体力つけようとしても、どうにもならないと思う。 生まれつきに近いかもしれない。

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          春のいたずら

          春や季節の変わり目は体調を崩しやすい。 気温の差のせいか、 気圧の変化か、 わらないが心と身体は崩れやすく、 仕方がないって思う。 私の通う睡眠と心と脳みその専門家、 精神科でも、待ち時間がこの時期はとにかく長いくらいだ。 私は２０代前半に、 統合失調症を発症し、 もう十年以上通っている。 少し前から、 心と身体とホルモンのバランスの影響で、 また女性の日が長引いている。 おそらく婦人科で検査しても先生がまた首をかしげる。 心と身体の不調も、 睡眠時間に表れる。 カフェイ

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