『褒められたことだけ思い出す』
褒められた経験が無ければ、行動を徹底的に増やすこと。
行動で小さな成功体験を増やせば、二次障害になりにくく、もしも二次障害を起こすことになっても、かなり早い段階で回復できる。
私には『瞑想』『マインドフルネス』などの何倍かそれ以上の効果があります。