質の良い睡眠のための投資#1 「耳栓編」
3月18日からOura ringのコンディションスコアで85点以上(アプリ内の表彰で王冠がもらえる)を8日間連続で叩き出すという時期があり、その時は実際に体調も非常に良かったのですが、同時期に睡眠のスコアで王冠を取れたのはわずか2日だけ…。
もともと睡眠中の動きなど測定される「安眠度」スコアが低く出がちなのですが、それに加えて深い睡眠・レム睡眠の不足が足を引っ張る形となり、睡眠スコアは伸び悩んでいました。
そして最近では「寝付きの悪さ」や「早朝に目が覚める」といった困り事