Lesson2: Foot massage（足裏マッサージをしよう）
レッスン動画 第2弾は、足裏のマッサージをお届けします♫
みなさん、足を丁寧に触ってあげる機会ってありますか？
少し予定が詰まって忙しい時期は、睡眠優先！という感覚になりやすく、自分のケアは後回しにしてしまいやすいですよね。
時間をとってヨガやストレッチが難しいときも。
じっくり時間をかけて動く日の準備運動としても。
これだけやって今日はお休みしようというご褒美にも。
ぜひ自分の足裏に目を向けて見てあげてください。
足裏を丁寧に触ってあげることで、
・足裏の感覚刺激
・地面を捉えやすくなる
・姿勢が良くなる
・その後、動きやすくなる
・脚全体の疲労回復につながる
・経絡を通じて全身ケアになる
・内臓ストレッチにもなる など
健康につながるメリットがたくさんあります。
お好きな香りのアロマオイルを手で温めて、なじませながら行うと、滑りが良くなりやりやすくなります。
使うアロマの種類により、リラックスやリフレッシュなどの効果があります。
香りの力は、嗅覚から直接脳に届きやすいため、即時的に効果が得られやすいですよ🌿
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