眠れないのかい?私の対処法4選!
こんにちは、たまです。
私の経験に基づいて、眠れないときの対処法をご紹介します!
なにか本当は気になることはないでしょうか?なーーんか実は心がザワザワ、モヤモヤしていていないでしょうか?そのザワザワやモヤモヤは、本当は感じているのに、なかった事にしたり抑圧したりしている違和感とか怒りとか、悲しみとか、心配事などかと思っています。それを言語化すると眠れることがあります。一旦起きて、紙やスマホのメモ帳に書き出したりして、自分の気持ちを確認します。それだけでスッキリして眠れたりし