自分を愛しなさい　　　←難しい
自分を肯定しなさい　　←難しい
自分を許しなさい　　　←難しい
自分を受け入れなさい　←難しい

自分に「ありがとう」を言ってあげて　←できる
自分に「よくやった」を言ってあげて　←できる

この２つ。できる事から始めましょう。