記事一覧
アラフォーの美くびれ作り
こんにちは。
札幌アラフォーママヨガインストラクター
ひろみです。
このポーズできますか？ シリーズ。
これができるようになると
美くびれにグンと近くなるんです！
今日は専門用語をなるべく使わずに
ポーズが楽にできるアレコレを書いていきます。
①意識する
「意識って何？」
「どこに力を入れれば良いのかわからない」
「ポーズが合ってるのかわからない」
こういう質問を受けます。
自分が気持ち
アラフォーの旅行までにすること
旅行する人、
一緒に痩せ活始めましょう❣️
アラフォーの旅行の大きな楽しみは
「食」ですよね♡
体重が増えることを気にせず
お腹いっぱい食べたいという
欲を満たすため
今日から痩せ活スタート！
私の宣言🔥
☑︎毎日ストレッチ
☑︎暴食しない
☑︎寝る3時間前に食べない
☑︎お水を2ℓ以上飲む
☑︎睡眠は7.5時間
☑︎たまにウォーキング
（犬の散歩時間を長くします）
☑︎毎日笑顔
アラフォーの60日で産前の体重と体型に戻す欲張りダイエット
こんなお悩みの方へ
・何をしてもぽっこりお腹が痩せない
・産後、体重は戻ったけどうきわ肉や体型が戻らない
・リバウンドを繰り返す
・痩せてるけど下腹が出ている
・便秘気味でお腹がぽっこりしている
menu
【60日デトックスヨガプログラム】
・頑固なぽっこりお腹をなくす7日間デトックス
・たるんだお腹を引き締めるヨガトレ
気になるお悩みを一気に解決する60日プログラムです。
【パーソナ