ふと、降りてきたことば

こどもの頃　

感じた

両親の　

意見

が

世界の全て　

ではない　

ように

属している　組織

人々を支配しようとする　リーダー

ある人の考える　普通

この国で　当たり前　な事

は

世界の全て　ではない

＊

あたたかい

いやされる

ような

世界

も

かならず

どこかに

あるはず

＊

自分自身で

そのような

世界に

導くこと

も

できるはず

眠る前に

眠れないわけではない。
睡眠時間自体は6時間確保している。
先日通院のバスで終点まで寝過ごしてしまった。
疲れが溜まっているらしい。
朝起きると、過呼吸が出らことも多くなってきた。
寝る前に落ち着いく時間を作ったら？と喫茶のマスターからアドバイスいただく。
カウンセラーから勧められた動的なストレッチと、落ち着く音楽、間接照明でゆっくりした時間を作ることにした。
曲は以前まとめたものが多いです。

Blue Mitchell

帰りに車で音楽を聴く時間はかなり貴重な自分の時間。

最近知ったBlue Mitchellを良く聴いている。

久しぶりにハードバップの世界に浸るのも心地よい。

ゆっくりと

先日、一層春に気怠くなるプレイリストを作って少し追加しました。

ロイハーグローブが参加している曲どこかで聴いたことがあるような気がして、調べました。
オリジナルはデュークエリントンで、若い頃、ケニーバレルとグローバーワシントンジュニアがコラボした作品が好きでよく聴いたことを思い出しました。こちらは、CDがあって作曲家などのクレジットが確認できます。

比較的最近のメンバーで録音された作品も好みで

気持ちが落ち着かない日

心が落ち着かなく、疲れでゆっくりしていた1日。
散歩で行ける近所の喫茶には行きましたけど。
決まって落ち着けるためにさることは、カウンセラーから習ったことと、落ち着く曲をきくこと。
この2曲が最近は定番。弾く人も2人の演奏が落ち着きます。

想像が広がる音楽

明日仕事で、ゆっくり過ごす一日。
そんな中、初めて聴く名前のピアニストの演奏に出会う。
聴くとかなり想像が広がる音楽。

気怠い日に聴いていた音楽

霧雨、小糠雨…なんとも言えないような雨が休日に降っている。
身体も心も慣れない仕事の翌日で、すぐに眠くなる。
通院はあったので外出したものの、やはり気怠い。

気怠くなるけど不思議と心地よい音楽を選んでみることにした。

はじめ、春の白昼夢とタイトルにしていたのですが、大袈裟だと思ったのでこのタイトルにした。
意味的にはあまり変化してないのですが。

ノイズの向こうに

車のタイヤを冬タイヤから、夏用タイヤへ。
桜が散って藤の季節。

家の庭では、クレマチスとモッコウバラが咲いている。

タイヤ交換終えて帰宅してすると疲れて、寝ていました。

ゆっくりしながら、モーリス・ラベルのソナチネ2楽章を聴いている。

ノイズの向こうに、キラキラした音。

仕事が輻輳すると、マルチタスク苦手な私はミスが出やすい。iPhoneのスケジュールで通知などでカバーできるのならそんな、対処でもいいのかも？少し休憩したいです。

雨降りてうち散りぬ花聴色疾く去ぬ我掟つ処へ

4月

なかなか忙しい日が続き、noteも書けていませんでした。

楽しいという陽性の感情があまりなく、かといって気分が落ち込んでいるわけでもない。
何かの、感情を抑え込んでいんのだとおもいます。
推測だけど。

不安も少ないはずなのに．胸部の違和感やら軽い呼吸の苦しさを抱えながら出勤したりしていて…

明日、カウンセリングなのでいろいろ相談する予定です。

桜もあっという間に、雨で散っているみたいでまだ

疲れをとる1日

しないといけない仕事はたくさんあるのに、なかなか手がつかない。

よくわからないけど。

今日は仕事の連絡はほとんどすることなく、ゆっくり過ごせた。

身体と心が休息を求めているのだろうか？

パート職といえど、なかなか気軽に…とはいかない。

力量不足をなんとか乗り越えたい。

今日は無理のない範囲で仕事して、明日に備えることにしよう。

写真は、庭に咲くのラッパスイセン。通称かと思ったら本当の

雨の休日

最近は、仕事が忙しく、いろいろ疲労を感じることが多い日々でした。

昼から、病院受診。精神科は雨が酷いからか？？人が少なく、皮膚科は季節柄か待合室は人ご多い日でした。

疲れてもいたので、午前中はゆっくり。気がつくと寝ていていつのまにか時間が経っていました。

今はゆっくり、気になっていた曲を聴いています。

うまくいかないことが多い

最近仕事が忙しく、家に帰ってから記録書いたり、休みの日に書いたりしているのでなかなかゆっくりもできていないのですが、喫茶に行ってのんびりする時間や休息の時間は確保するようにしています。

仕事はなかなかうまくいかないことがあり、なんとか乗り越えたいと思って、ほかの人のやり方を学んだりして、自分に足りないところを考えたりしています。

先日はカウンセリングで、とある手法を使いながら、感情を言語化して

休息日

完全に休息日。

急ぎの仕事はない。

そんな時はゆっくりとしたクラシック音楽を聴いている。

有名かどうかより、今の感覚に合っているか、そんな基準で選んで聴く。

なので、検索しても、日本語の検索結果は出ない人も多い。

よく分からないのですが、完全に休息していると、どこか安心できず、落ち着かなくて、胸部あたりに違和感を感じる。

後で、カウンセラーからいただいている感覚を落ち着けるワークをして

不調な状態と付き合う

半年以上ぶりに職場を休んでしまった。

安定剤を飲んでも、過呼吸治らず、その日は一日中不調。
病院受診しても座っているだけできつくてベッドを借りて寝させてもらった。

かなり軽くはなっているけど、治りにくいある病気が前職場にいる時くらいからひどくなった。

なかなか病気に対して理解を示す職場は少ない。

マルチタスクも苦手で、できる仕事はかなり限られる。

「なるようにしかならない」と、喘息の薬を