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幸福度診断で気づく自分らしい幸せ

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月に1度の幸福度診断の記録。 幸福度は上がったり下がったりするけど、注目するのはそこじゃない。 幸せのふり返りでの気づきが、つまり自分らしい幸せだと思う。
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200文字で、落ち込んでいてもできることの見つけ方

毎月測定している幸福度診断。 心配ごとがあったり 自分にガッカリしたり 体調不良だったり 今…

イライラしてると思ったけど意外と幸せだった理由(幸福度診断)

今年も月に一度、幸福度を診断している ここのところストレスを感じているので、ダダ下がりし…

今年最後の幸福度診断(222字)

今年も山あり谷ありの幸福度は 年末に向けて右肩上がりだ。 幸福度診断の良いところは 楽しい…

落ち込んでいるときの幸福度診断で気づくこと(200字)

月イチ恒例の幸福度診断。 今日の落ち込んだ気分を反映して 測定結果は下降傾向だった。 幸…

大切にしたいことを大切にしているか?(200字)

月に一度の幸福度診断。 月初を目安にしているけど 今月はちょっと遅めの今日。 幸福の振り…

できたことを数えるx幸福度(600字)

今日から6月。 久しぶりに雨が降り始める音に耳をすませた。 なんだか余裕がある人みたいだ。 …

幸福度診断後、ハッピーAI(β版)を使ってみた(500字)

月に1度の幸福度診断。 主観にプラスアルファすることで 必要以上に落ち込まなくて済む。 そんな幸福度診断の新機能がハッピーAIだ。 chatGPTを使っているそう。 診断後に、試しに使ってみた。 最初に診断結果についてのメッセージが表示されて 高かった項目や 上がった項目について それがどんなに素晴らしいかを伝えてくれる。 それだけでなく 対話形式でワークもできる。 chatGPTと違うのは 最初に質問するのはハッピーAIだと言うこと。 質問に回答すると その回答に

落ち込む感覚だけに頼らない。自分を客観的に見る視座を持っておく(500字)

相手の口元のご飯粒は気になるのに 自分の口元についたケチャップに気づかない。 自分のことは…

右肩下がりは思い込みかもしれない(200字)

3月になったので恒例の幸福度診断 2月はとにかく調子が悪かったので さぞや下がっただろうと…

幸福度が下がっても不幸になってるわけじゃない(300字)

月に1度の幸福度診断をするようになって3年。 幸福度という主観的なものを 毎月同じ質問に答…

幸福度診断とその振り返りとウェルビーイング(200字)

月に1度の幸福度診断を測定するようになって約3年。 測定後に幸せの振り返りをするようになっ…

幸せは変わるもの(200字)

昨日は月に1度の幸福度診断。 毎月同じ質問に答えることで 心、身体、仕事、暮らしについて …

不安だと、お金が足りない気がしてくる(300字)

月に1度の幸福度診断。 毎月同じ質問に主観で答える。 今月はなぜか「財産力」が上がった。 …

200文字で、「できた」に注目するだけで幸福度は上がる

月に1度の幸福度診断。 急上昇したのは2つ まじめ力:30pt UP 超戦力:20pt UP このふたつは前回のふり返りで 伸ばそうと計画したものだった。 まじめ力は、1日の時間割を決める・毎朝ToDoを確認する。成果を記録して実感する 挑戦力は、やってみたいことを書き出して、そのために、いまできることを創造する。できたことを記録して実感する できたときだけ書いて実感した。 できたに注目! それだけで幸福度は上がる。