こんにちは、あつぎです！

恋人がいるだけで実は、メンタルに超よかったりするんですが、今まで寝るのだけは睡眠の質を下げる…なんていう研究もあったりして今までは敬遠しておりました…。

ですが、最新の科学で驚くべき結果が報告されたので申し伝えます(＾ω＾)

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「カップルが並んで寝るとメンタルに超良い！」みたいなデータが出ておりました。こちらは12組の若いカップルを対象にした研究で、全員を睡眠ラボに呼んで4泊ほど過ごしてもらい、同時に全員の関係性について尋ね、みんなの睡眠レベルを監視したらしいです。

そこで、どんな現象が観察されたのかと言いますと、

・並んで寝てるカップルはレム睡眠が増加し、脳波パターンが同期していた

・関係が深いカップルほど、パートナーとの脳波の同期性が高かった

・関係が深いカップルほど、並んで寝ている時に手足がよく動いたが、脳の活動自体は穏やかだった

だったそうな。どうも仲が良いカップルは並んで寝ると脳波が同期してレム睡眠が増え、そのおかげで感情的なストレスが軽減、これがさらに2人の関係性を改善して正のフィードバックループを生み出していくらしい。

ちなみに、ご存じのようにレム睡眠は記憶の統合、感情の調整、創造性の向上などに関連してるんで、研究チームはこう申しておられます。

パートナーと一緒に寝ると、あなたの精神的な健康、記憶、創造的な問題解決のスキルがアップする可能性がある。

ただサンプルが少ない実験なのであくまで可能性の範囲ですが、仲の良い人と寝ると安心感があってメンタルに良いってのはいかにもありそうな話ですね。

恋人いないよ！って人はマガジンにまとめているので、テクニックをぜひ学んで快適ライフをお過ごし下さい(=ﾟωﾟ)ﾉ

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