今朝は、体調のせいか、とても食べたくなり…しかし、昨日食べすぎたのであんまり食べると余計に気持ちが悪くなるから、リンゴとフィナンシェと、牛乳を。甘いものは、食物繊維と一緒に摂ると良いそうです😊(当サイトで掲載の写真・イラスト・文章等の転写･複製・スクリーンショットを禁じます。)

11日目(ホットサンドに成功😊秋の健康増進キャンペーン🍁)

いよいよ二桁の週です(^-^) 基本、三日坊主なので、20日続くかドキドキしています…笑 ファスティング…10/10 18:30〜10/11 10:00…15時間30分 体重…−0.5kg 体脂肪…＋0.3% 筋肉量…−0.22kg 昨日の筋トレ…臀部 あら。筋肉量が落ちています。 やっぱり、週に何回か、軽くても良いから運動しないとですね…改善していこう😊💪🦵 さて、今日の昼ごはんは、ホットサンドに再挑戦！！ この前は焦がしたのですが、今日は上手くいきました🥪✨✨ 小