月

月の満ち欠けに心身ともに影響を受けやすいようです。

今朝は妙に気持ちが…なんというか上ずっていました。指摘されて自覚しました。自覚した途端に気持ちがふわふわと心もとなくなりました。

昔から言われていますね。赤ちゃんが生まれるのは満月の夜が多いって。

それでなくても女性は月の満ち欠けと、それによる満潮干潮などの自然の影響を受けやすいです。若い頃は自分のパワーが強かったせいか、ふ～ん、そんなもの

今日は朝から本降りの雨
ウォーキングできなくてフラストレーション
用事があって外出しなければなりませんでした
用事が終わってから数年ぶりに映画観ました
横浜の某シネコンで
「君の名は。」
観終わった感覚は、ふぁ～～～っってかんじ(笑）
観てない方は観たほうがいい　かな・・・

昨日の夕食

昨日は3週間に一度の通院の日。

外出するとなると、いろんな用事を一度に済ませようとして、けっこう疲れます。昨日は数年ぶりに映画も観たし。帰宅はかなり遅くなりました。と言っても夕方5時ごろでしたけど（笑）

で、早めの夕食に、実に5年ぶりにステーキ焼きました。

なぜ突然ステーキかというと、主治医に動物性蛋白を摂るように言われたためです。以前から言われていました。卵・チーズ・肉などの動物性蛋白は抗

眠らせてください

ふみふみの今月の目標は「睡眠を整える」です。

所属する#noteフィットネスクラブ支配人から、今月の目標をたてよとお達しがありました。

ふむ…。毎朝のウォーキングは順調に進んでいる。途中ちょっと刺激を入れるために階段トレーニングも取り入れた。筋トレは…うん、まあちょっとしかしてないけど毎日コンスタントにこなしている。

「フィットネス」を「健康」と捉えるならば、ふみふみにとって今いちばん問題な

この時間に起きてるnoterさん、
いるんだろうなぁ。やっぱり。
眠れないとか、目が覚めちゃったとか。
用事があるとか。
あ、オリンピック期間中だから
リアルタイムで見るために起きてるとか。
わたしは目が覚めちゃった派でーす。
かれこれ1時間。このところずっとこんな感じ

服部ユタカさんがみんなに勧めている冷やし甘酒。ウォーキングの帰りについフラフラと立ち寄った和菓子屋さんにありました。
あ、わたしは夏バテもしてないし、食欲も普通にあるんだった。

一昨日買った冷やし甘酒。
甘さ控えめでスッキリしてて美味しかった。
甘いの苦手な人でもOKな味。

https://note.mu/fumifumi2016/n/n3695abf61480

道を歩いているとしょっちゅう見かけるこのマーク。
今までどういう意味か知りませんでした。
市章だったんです。
知らなかった。恥ずかしい。
市民になってもう、ン年になるのに。
ちなみに県のマークは知ってます。
前に住んでいた市のマークも覚えてます。
灯台もと暗し。いやいや言い訳。

カレー作りました

今日のお昼はキーマカレー作りました。

合挽き肉、たまねぎ、にんじん、ピーマンを炒め合わせて、水を少々。

市販のカレールーを加えるだけの簡単なやつ。付け合せはゆで卵と、しし唐の焼き浸し。ちょっとヘンかな。

わたしはカレーにジャガイモ入れません。たくさん作って冷凍保存するので。ジャガイモって冷凍するとスカスカしちゃいません？あ、今日は一食分だけ作りました。

まあまあ美味しくできました。市販

お兄さんと百人一首と盆栽と

「おはようございます。これ檸檬の木でしょうか」

今朝のウォーキングの帰り道、いつも通りかかる道にある、たぶん檸檬だろなあと思っていた木の実が雨に濡れてみずみずしく、思わず手を伸ばして触っていた。

ふと気配を感じ振り向くと、斜向かいの家のお兄さんがにこにことこちらを見ていらした。あ、いや。決して檸檬を盗もうとしていたわけではありません、怪しい者ではありません。の意味を込めて冒頭の挨拶となった。

わんちゃんとお兄さん

いつもの公園を出てバス通りを歩いていた。いつものようにカメラ片手に被写体を物色しながら。

普段なら通勤通学の時間だが、今日は祝日なので人通りも車通りも少ない。向こうから来るバスが日の丸の旗をハタハタさせている。

（へぇ。あのバス会社はこんなことしてるんだ。知らなかった）

今日歩いてみた限りでは日の丸の旗を出していたのはこのバスと民家が一軒だけ。TVのオリンピック中継で見るほうが多じゃないか。

睡眠について（１）

この一週間の睡眠はひどかった。

睡眠剤をのんでも１時間～2時間しか眠れない日が3日続いた。昼間多少の眠気はあるものの、眠れず。

4日目の夜は睡眠剤をのまなかった結果とうとう一睡もせずに朝を迎えた。

明けた日も夕方まで眠気なし。さすがにこれはまずいと思い、睡眠剤をいつもの倍量のんで（こんなことをしてはいけませんよ）４時間眠り、起きて水分補給などしてからまた睡眠剤を処方量のんで５時間眠った。