ダイエットを行う時に体内向上のポイントとして糖質代謝、脂質代謝、筋肉の活性化、インスリン作用のコントロールなどなどがあります！！！！

これらは食事などから摂取する栄養素が不可欠でかな〜り重要な役割を果たしていますっ！

それらの食品、食材一例

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（炭水化物代謝）→（ビタミンB１、パントテン酸）→（うなぎ、卵）

（脂質代謝）　　→ （ビタミンB２、Lカルニチン）→ （卵、羊肉）

（タンパク質の同化作用）→（ビタミンB６、Lオルニチン）→（鰯、蜆）

（血糖値を下げる）       →     （亜鉛、クロム）　→（レバー、玄米）