タモツ

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  • 糖質制限日記

    糖尿ぎみなので、糖質制限を始めました。 出来る限り毎日更新します。

  • 感謝日記

2019年8月21日　体重測定　頑張ってます。

一機に74㎏を切った。 少々疲れ気味（汗） 夏バテか？？？？（汗）

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    • 2019年8月13日　体重測定

      やっと76㎏を切った。 まぁ、焦らずにのんびり行きましょう。 って、そんなに、のんびりは、してられない。 もう糖尿病の心配はないと思うけど、肥満は、認知症のリスクがあるから、できるだけ早く痩せないと。 ほんま、あかんわぁ～～（汗）

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      • 2019年8月11日　ノンアルコールビール

        禁酒を始めたのは、2017年8月から。 何度か禁酒を決意したけど、全然続かなかった。 うつ病になってから毎日が辛くて辛くて、、、、、、 お酒を飲むと、その辛さも少しマシになる。 酔って誤魔化すってやつです。 それで、毎日大量に飲んで、依存症。 自分では、よく覚えてないけど、息子の話だと、毎日、1升の紙パックの焼酎を空けてたようです。 焼酎の前には、必ずビールを飲んでいたし、結構な量のアルコール摂取量。 もう、あの頃の生活には戻りたくない。 だから、禁酒が

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        • 2019年8月9日　麺類はこれ

          近所のスーパーで見つけた糖質0gの麺。 平面とか細麺とか、何種類かの糖質0gの麺があった。 癖も全然ないので、最近気に入って食べてます。 食物繊維も10.2gと多いし。 少々値段が高いのが難点。 って幾らだった忘れたけど(笑)

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        2019年8月21日　体重測定　頑張ってます。

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        マガジン

        • 糖質制限日記
          17本
        • 感謝日記
          15本

        記事

          2019年8月2日　体重測定💦

          2019年8月2日　久々に体重を測った。 大体、1週間おきに体重を測らる。毎日は、測らない。 毎日測っても、あまり意味があるように思えないし、少々面倒。 それで、久々に、測ったら、前回より1.4㎏も太ってた（涙） めっちゃサボってたから、この結果。 まぁ、当然やな。 心を入れ替えて頑張ります。

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          2019年7月26日 体重測定

          1.8kgの減量。 1週間で、1.8kg、体重が減った。めちゃくちゃ空腹に耐えたわけでもない。 チョロチョロ何かと食べてる。 食べるものは、全て糖質制限を意識したものばかりだけど。 このまま減り続けてくれたらええのになぁ〜〜 ボチボチ、ジムで筋トレとか、ヨガとかを、始めようと思う。 11月で、体重を58kgにするのが目標。 その体重になったら、色々服を揃える。めっちゃお洒落なヤツ。 だいたい今から20kgぐらい減らさないとあかんから、11月まで約3ヶ月だか

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          2019年7月20日 新製品や期間限定などには、めっぽう弱い

          アルコールなどの酒類をやめたのは、2017年8月。 9月1日から今日まで、アルコールは1滴も口にしていない。 クリスマスも誕生日も正月だって、絶対に飲まない。お酒は、大好きだった。毎晩飲んでいたなぁ〜 飲み出したら止まらない。酔いつぶれるまで飲む事が多い。 けど、精神疾患になった、毎日がすごく辛くて、お酒で紛らわした。お酒を飲むと少し気持ちが楽になった。 少しだけ楽しい気持ちになった。お酒ってありがたいなぁ〜〜なんて思った。飲めて良かったなんて思った。 精神疾

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          2019年7月20日　セミナーをキャンセルしてのんびり過ごす

          少々疲れとストレスが溜まっている模様。 今日は、朝から習字教室に行った。毎週土曜日の午前中は、習字を習っている。 朝5時半に起きて家で、習字を練習を始めたが、1時間ぐらいして、ダウン。 眠くて眠くて。 1時間ほど眠った。そして習字教室に参加。 2時間ほど教室で練習した。午後は、グランフロント大阪でのセミナーに参加予定だったが、キャンセル。 家でのんびりすることにした。 焼き鳥と唐揚げを買って、ノンアルコールビールを物色してたら、新製品発見。 「内臓脂肪を減

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          2019年7月19日　体重測定

          体重が増える、600gも増える。 どうも最近ストレスからか食欲を制御できない。 なにかを食べい衝動を止められない。 ローソンの糖質制限をしているパンとかクッキーとかビスケットを食べるけど食べ過ぎ。 その結果が今回の600g増（涙） 今日から決意も新たにして頑張ります。 今度の体重測定では、77キロ以下を目指します。

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          2019年7月12日　糖質制限と関係ないけど献血

          7回目の献血を行った。 献血の受付を済ますと、必ず朝食の時間を聞かれる。「食べてない」というと、甘いクッキーを、食べるように渡されるから、適当に「9時ぐらいに食べました」なんて、嘘をいう。 だいだい昔から朝食を、食べる習慣がないねんから、食べなくてええねん。 とは、いえ献血が終わって、倒れないかと、心配だったりもする。 まぁ、大丈夫なんやけど。 今回も成分献血を、行った。 成分献血は、時間がかかる。針を刺した状態が、1時間ぐらいつづく。 その間トイレにも行け

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          蒸し鶏を食べる

          7月15日。 友達から手作りの蒸し鶏を2ブロック頂いた。 WordPressの事を教えくれたお礼だと言っていた。 大したことは、教えてないんだけどね。って大したことを教えられません。 まだまだ勉強中だし。 難しいことはない、経験不足なだけですね。ゆっくり取り組みたいけど、今は、記事を書くことで精いっぱい。 検索で上位に表示されて、売れだしたら、WordPressの勉強もゆっくりしたいね。 やりたい事、知りたい事、挑戦したい事、いっぱいある。 妻が亡くなって

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          蒸し鶏を食べる

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          7月15日　新しいメガネが出来る

          7月8日に注文したメガネが完成した。 以前のメガネは、フレームがないタイプだったが、今回はフレーム付き。 作るときに視力を測ったが以前と変化なし。 同じレンズにしたが、価格が以前時より1万円近く下がっていた。 以前は、中近両用のシリーズで一番高級なレンズだったが、今回このシリーズより高級なシリーズが登場していた。 機能が色々増えているが、僕には必要ないので、以前のまま。 新しいメガネは気持ちがいい。 何でも物は、大切にするほうなので、長く使う。今回レンズが割

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          朝方の生活に変える

          今日は、7月14日日曜日。今日から朝型の生活に変えようと決意する。 今日のは、朝から夕方まで、セミナーに参加していた。 最近、セミナーに参加するととても疲れる。夕方には、ぐったりだ。 昨日も同じく夕方には、ぐったり。 夜の8時過ぎには布団に入って寝た。 たぶん布団で横になって一緒で寝たように思う。目覚めたのは、夜中の1時過ぎ。 もう眠れない。布団の中でゴソゴソするが、何かをしたくて2時前に布団から出た。 シャワーを浴びたらスッキリ。習字の練習をしたりして朝を

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          7回目の献血

          今回も成分献血を行った。 普通の献血は、次回献血が出来る日まで、結構時間がかかる。 カラダの中で、血液を生成するまで、待つ必要がある。 血が出来ていない状態で、献血したら、こちらがやばいやん。 けど成分献血だと、血液はまた体内に戻すから、早い時期に次回の献血を行える。 ただ、抜いた血液をカラダに戻すので、献血を行っている時間が長い。 献血が終わるのに1時間ぐらいかかる。 誰かの役に立つから、献血はしたかった。 献血には、強い思い入れがある。 2008年1

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          7回目の献血

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          2019年7月11日　体重測定

          前回の測定から1週間が経過。 糖質制限を再開して2週間。 上の写真が前回の体重、下が今回の体重。 見ての通り1.1㎏減っている。 78㎏台から77㎏台へ。 減ると凄く嬉しい。 だんぜんやる気が出る。 カラダが軽いのと、ズボンが結構緩くなった。 頑張って続けよう。 継続はチカラなり。 やっと風邪が治った。風邪は継続しなくてええねん。

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          2019年7月11日　体重測定

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          2019年7月6日　焼き鳥を食う

          前にひいた風邪が治らない。 ついに今日熱が出た。 ずっと体調不良。ゴールデンウィーク前からずっとだ。 ゴールデンウィークの世間が10連休の間、僕は殆ど布団で横になっていた。 明けても不調が続いた。 セミナーや英語教室、簿記などすべてキャンセルした。 そして風邪。 ノドが痛くて、鼻が詰まって、咳が出て、、、、、 まぁ、治らない。 たぶん5月中旬からずっと治っていない。 それで、今日の熱。もう7月6日でっせぇ～～ 朝からなんとか、めっちゃ遅刻して、習字教

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