ピラティスは お腹のインナーマッスルを 常時意識した呼吸で 動きます これが なかなか難しく ただ 力を入れればいい というわけでは ない そして 後々 レベルアップした際 この呼吸が できていないと 体も引き締まらないし 腰を悪くしたり 変な場所にムキムキ筋肉が 付いてしまう ピラティスを 経験したことはあるけど こんなにお腹を しっかり使ったのは 初めて と 新規体験の お客様は よくおっしゃい
Roll Down から Spain Stretch お上手 そして 我ながら 非常にスローな キューイング(声がけ)に お客様方 「先生のレッスン 穏やかでゆっくりだけど めっちゃ効く💦」と レッスン後に 嬉しい感想を いただいています ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #韓国ピ
ご紹介からの お客様方が 増えています そして 「〇〇さんは優しい」 「〇〇さんといると癒される」 「〇〇さんやみんなのお陰で 仕事がうまくいっている」 と皆さん 口を揃えて 自然と 相手を立てる お互いを思いやり 大切にし 感謝しあう 素敵なご関係 温かい思いに こちらまで 心が癒されます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス
先日、友人に 「Marii痩せた？」と 言われました 先日の ピラティス講習会で イントラ仲間にも 子供の 幼稚園時代からの ママ友にも 久々に会う人に 最近よく 言われます 食事制限は 全くせず おやつやお酒も 楽しみながら ピラティスを継続している 自分自身の 変化として ・食べても太りにくくなった ・お腹が薄くなった ・インナーマッスルで引き締った ・疲れにくくなった ・心が軽くなった ・顔がすっきりした ・むくみがほぼ0 上記のような
「私、揚げ物大好きなんだけど 最近控えているんです。 先生と一緒にピラティス ますます頑張ります」 週1レッスンの お客様の がんばる宣言に 思わず拍手！ 薄着の季節に向けて 一緒に 動いていきましょう そして ときどきご褒美に 揚げ物 食べてくださいね ストレスを溜めずに 一緒に楽しく 身体を 変えていきましょう ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑
人生は有限です 時間の使い方は 自由 行きたいところへ行く やってみたいことに チャレンジする つらい事があるなら そこから離れてみる 悔いなく生きるために やっておきたいことは なにか 自分の人生 思うように 生きていいのです ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #マインドフルネス #pilates #shodaibionature #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピ
バランスピラティス 体幹 精神 バランス 自分の持つ あらゆる調整力を 駆使し 全身を整える 心を整える ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #pilates #四日市ピラティス #ピラティス四日市 #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #韓国ピラティス #四日市ヨガ #桑名ヨガ #四日市ネイル #菰野ランチ #桑名ランチ #いなべランチ #四日市ランチ #四日市カフェ #プ
ピラティスは 美容のひとつだと 私は 考えています 例えばエステのように 人に 施してもらうのではなく ピラティスは 自分で動いて 自らを磨き上げる 美容 私のレッスンは ゆっくりな動きが多いですが 皆さま 「すごくえらい」 「全身使ってしんどい」と (もちろん、休憩や強度を考えています) そしてレッスン後は すっきりした！と 笑顔でお帰りになられます 理想の身体は 楽をして 手に入ることはありません しかし
心と身体は ひとつである 身体をコントロールすることは 心をコントロールすることである By. Joseph.H.Pilates(ピラティスの創始者) ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #名言 #pilates #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #韓国ピラティス #四日市ヨガ #桑名ヨガ #四日市ネイル #菰野ランチ #桑名ランチ #いなべランチ #四日市ランチ #四日市
〜マインドフルネス〜 好かれる 嫌われる 「嫌われてもいい」 ということではなくて それは 相手が決めること そこに 悩む必要はありません 無理に好かれようとして 自分を変えなくても いいのです ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #マインドフルネス #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #韓国ピラティス #四日市ヨガ #桑名ヨガ #四日市ネイル
3月は節目の季節 お子様やお孫様、ご自身の卒業 定年退職、試験 転職活動、引越し 旧友との再開 キャリアアップ お客様の 人生における 大切なイベントのお話 レッスンの合間に 聞かせていただいております そして もう半月すると 春 新たなステージへと 羽ばたく皆さま そっと 健康と美の お手伝いができればと 思っております ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #卒業 #四日市ピラティス #四日市
「先生〜 〇〇さんもRetreaTに来てますか？ 同じ職場なんです！」 実は お知り合いだったという お客様方 教えていただいた日 午前、午後とお二人 偶然にも 同日プライベートレッスン 「明日、ピラティス行くよ」 「私もです！」と 昨日お二人で お話されたそう 嬉しいなぁ いつもありがとうございます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #ピラティス仲間 #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋
「仕事中、疲れてくると 肩に力が入ってるのに気付く」 「家事の途中、骨盤の位置を 気にするようになった」 「巻き肩にならないよう 胸を開くことを意識している」 お客様 ご自身の変化を 私に話してくださいます 嬉しいな 気づくことで 体は より良く 変化する 自分の体と心が 繋がっている 安定した状態 ピラティスの目指すものは 上記です ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #マインドフルネス #四
お客様とお話していると 本当に 心の平穏こそが よりよい人生の紡ぎに 繋がっていくのだと 感じます ・他人の ありのままを見つめ 心を乱されない ・自分の機嫌は 自分で取る ・人に期待しない ・言葉遣いに 気をつける ・人や物事への執着を 手放す 生きていると いろいろなことが 起こりますが できるだけ 心安楽でありたいと 思います ピラティスを始めて 心が穏やかになったと仰る お客様も多く 嬉しい
ピラティスで 内なる感覚へ意識を向け 静かに 体の動きに 集中する その時間は 日常の悩みから 開放され 何も 考えない時間 日常の 脳の働きすぎを 防ぎ 自律神経を 整えることができます ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。 #おうちピラティス #マインドフルネス #四日市ピラティス #四日市マシンピラティス #桑名ピラティス #名古屋ピラティス #菰野ピラティス #三重ピラティス #韓国ピラティス #四日市ヨガ
今月も #キッズピラティス のレッスンに #放課後等デイサービス さんへ 出張に 行ってきました 子供たちの 反応や体の動かし方 できること かなり 幅があるので 毎回レッスン前に いろいろと ピラティスの内容を吟味します その中でも 一番わかりやすい表現は 【伸びる】 こと これは 普段のプライベートレッスンでも 私、常にお伝えしていて レッスンにお越しの皆さまは きっと あぁ、あれね！と お判りですね◎ ◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。◍✧*。
