リハビリ日記 2019/02/22(退院24日目)
5時目覚める。目覚め悪い。
ルーティーンを半分こなし、5時半起床。
ルーティーン全部やりきれず。気力落ちてる感覚。
その後、朝食後犬の散歩をし、仕事の準備した後ガクッときた。
朝のルーティーンやって、途中コンビニでタバコ休憩しつつ、なんとか出勤。
朝のミーティングに参加も、頭痛や体が鉛になりそうになったり、気力抜け、だるーいかんじが続く。
一旦タバコ休憩、事務所で意欲上げるストレッチする。
頭痛抜けたが、しんどさあり、車に避難し休息。
やっぱりきつさが抜けない、意欲が出てこないので、職場にお願いし帰宅。
来週は今週同様のシフトの予定。
帰宅。
布団でなにもせず、頭の中が糸くずからまっている感覚があるため、思考書記。
携帯も手放して、入院時と同じ環境で、休息。
暇だなーと感じるまで横になる。
昼食を挟み、結果18時までなにもせず、ベッドで横になり続けた。
ヒマと感じてから、さらに一時間。
やっと、noteをスマホで書く。
夕食後、少し気力、意欲が出てきたので、本格的にnoteを執筆。
そして、久しぶりにYoutubeをみたりして、娯楽をしてみた。
思ったより楽しめた。
気分も上がった気がしたが、念のため22時に床へ入る。
明日は休み。きつかったら「君の名は療法」を試してみよう。
混乱するかもね。
【まとめ】
夜になんとか気力が出たため、リハビリ日記の体裁にできた。
それまでは、うつ症状が出て、何もできなかったし、やろうとしなかった。
森田療法のように、あえて何もせず横になり、ヒマを楽しもうとした。
効果があったのか、少しあがってきたが、今までと比べると全くもって低い。
明日も変わらなければ、「君の名は」療法をする予定。
働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。