記事一覧
1ヶ月朝活を続けたら、たしかに人生変わりかけてる話。
朝活を始めるきっかけ
朝活。
生まれてこの方ずっと夜型の私にとって、その言葉は憧れでした。幾度もトライして失敗しては、どうせ夜型だから、と言い訳していました。
でも、辛いことが重なり、夜になるとひどく落ち込む日が続いたある日、ひとつの記事を見かけました。
早起きで、自分軸を取り戻す。
今のこんな自分が、「なりたかった自分」だっけ？…そう、ふと思ったのです。
私が見かけた記事は、渋谷で朝活
朝活自走期間の取り組みday4ー朝ルーティンのカギ。
今朝は5時30分起床。
私の朝ルーティンのカギは、熱めのお湯で顔を洗うこと。さらに、熱いお湯でタオルを絞って、顔に当てて深呼吸😌
それだけでも幸せですが、タオルに一滴アロマなどを垂らすと至福度はさらに上がります🍀🌳タオルの温度がだんだん冷めていくまでの1〜2分位の時間ですが、深呼吸しながら瞑想をします。
あー気持ちいいー。。。生きててよかった。。
もとい、早起きして良かった。。。
瞑
朝活自走期間の取り組みday3
こんばんは。
朝気持ちよく起きるために、空腹にしてみたらどうだろう、と昨日の夜にできるだけ食べ物を入れないようにしてみました。
…あんまり寝起きには関係ないですね。朝ごはんは美味しかったです、笑。
スッキリ起きたい。でもふとんが気持ち良すぎる。そんな自走期間３日目です😚
さて、今日は朝活メンバーからオススメされたので、漢字1文字診断をご紹介させてください（日々の楽しみほんと大事。教えてく
朝活自走期間の取り組みday2
いよいよ3月。春です。
暖かくなることと、朝早起きできることは、比例するような、しないような😂
さて、自己紹介にも書いてある通り、いま、スナフキンばりの他拠点生活を送っています。
パソコンと、最低限のものをもって移動していて、かつてないほどの自由を感じられています🐈🐈🐈
ただ、朝活上は同じ環境の方がルーティンが作りやすいんです。寝る場所や洗面所の場所が変わると、無意識になるほどのルー
朝活自走期間の取り組みday1
昨日で朝活第一シーズンが終了。昨日まで毎日朝と夜にしていた、朝活チームメンバーとのおやすみ&おはようも終了🥲
…早速、寝坊しました。8時起きなので、朝活始めるまでは、昼まで寝てたことを考えれば全然早いのですが。
なぜそうなったかというと、昨日、午後中散歩して身体クタクタなうえに、楽しく深夜まで長電話してしまったから。
朝活の基本は、ほんといたってシンプル。
早く寝る。
これに尽きます。
朝活第一シーズン、卒業。
早起きコミュニティの活動「朝渋KNOCK」は、今日をもって1ヶ月間の第一シーズンが終わりました。
第一シーズンでは、インプットもアウトプットもチーム活動もてんこ盛りで、むしろあれで朝活成功出来ないならマズイほどの手厚さでした。
※詳細はこちら
正念場は、ここから。第二シーズンは、そういう外的要因なしでどこまで自分で朝活が出来るのか？を試すシーズンになります。もっとも、補助輪みたいに、コミュニテ