こんにちはSHOMABLOGです！

早速皆様に質問です！

「日々生活の中で気分が上がらない日が
　あったりしませんか❓」

今回はそんな方に必見の記事となります！

即効性もあるので是非最後までご覧になって
ください！😳

では早速参ります🏃‍♀️

【珈琲とバナナの関係性】

結論からお伝えすると…

「気分を奮い立たせてくれます🤩」

珈琲とバナナを同時に摂取するとなると
「何か不味そう」「合うの❓」など
様々な意見があると思います。

珈琲とバナナの味の感じ方は人それぞれ
ではあると思います。

しかし！

即効性があり効果は絶大です！

僕も気分が上がらない時、珈琲とバナナを
摂取し交感神経を奮い立たせます！

【珈琲の効能】　

一昔前までは珈琲は身体に害と巷では
認識されていました。

しかし、今ではその認識が覆され下記の様な
効能が発表されています！
　　　　　
　　　　　　　　　　　↓

・眠気覚まし　　　　　　　　・利尿作用
・代謝up　　　　   　　　　   ・胃の消化効率up
・アンチエイジング　　　　　・リラックス効果

p.s：とある研究結果では、珈琲を全く摂取しない人
　　  に比べて、1日に2〜3杯摂取している人の方が　
　　  癌発症リスクが低下した。
　　  という研究結果も報告されています✏️

珈琲の注意点😵

・過剰摂取による不眠症、精神不安定の誘発
・貧血症状の悪化
・空腹状態での珈琲摂取で胃が荒れる可能性

※珈琲は体内の鉄成分と結び付きやすい為、
　貧血傾向にある方は注意が必要です！

【バナナの効能】

　
お手頃な価格で販売されているバナナ🍌
そんなバナナに含まれる成分は安さ以上の
価値がありました！

バナナの効能としては下記になります！

　　　　　　　　　　↓

・疲労回復　　　　　　　・集中力up
・便秘、下痢の解消　　　・動脈硬化の予防
・利尿作用

　※他にも食物繊維やビタミン・カリウム
　　なども豊富に含まれています🤩

【摂取タイミング】

理想の摂取タイミングとしては、物事を行う
30〜60分前と言われています☕️🍌

【まとめ】　

お仕事やトレーニングなどでモチベーションを
上げる方法

①珈琲とバナナを用意する

②30〜60分前に摂取する

僕の場合、筋トレ中の集中力向上と　
動作後の疲労が軽減しました！

人それぞれ効果の感じ方は個人差があると思います。
是非、ここぞという時に試してみてはいかがでしょうか😊

最後までご覧頂きありがとうございました！
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「コメント」の方も是非宜しくお願い致します🙇‍♂️

引用