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夫婦でうつ（うつトンネルをぬける方法）

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本
明けない夜はない。夫婦でうつを経験して、今は寛解。感じていたこと、うつトンネルをぬけるコツなどお伝えします。
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【夫婦でうつ＃06】うつの時、励まされた音楽

【夫婦でうつ＃06】うつの時、励まされた音楽

皆さん、お疲れ様です😊💓💓。
私のエリアは、晴れ＆時々雷雨でびっくりな天気です😳。
さて今日は、私がうつの時に励まされた曲についてです😊

私のうつで弱った心にしみました。
号泣しながら、何度も聞きました。
「泣いても傷ついても、他人でなく自分の道を歩いて行こう」と思いました😭😭😭。

https://youtu.be/tfeSwQ-iU0U

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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【夫婦でうつトンネルを抜ける方法#05】話せる相手を複数持つ

【夫婦でうつトンネルを抜ける方法#05】話せる相手を複数持つ

以前、私たち夫婦は共にうつ病でした。
今は夫婦とも寛解し、以前と変わらない状態で生活ができています。
むしろいい意味で気が抜けて楽になりました。

今、うつ病でお辛い方たちが少しでも楽になれるよう、私が夫婦でうつ病を抜けた経験から役立った事をシェアさせていただきます。
皆さんのうつトンネルを抜けるヒントとなれば幸いです。
産業カウンセラー有資格者です。

今回のテーマは、「話せる相手を複数人持つ」

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【夫婦でうつ＃04】今日1日だけ生きたらいい

【夫婦でうつ＃04】今日1日だけ生きたらいい

今日もご訪問いただき、ありがとうございます😊💗💗
以前、うつ病で辛かった時に、楽になれた考え方をシェアします。どなたかのお役に立てたら幸いです。

今、つらい方へ。
未来を考えるのは脇に置いて、今日1日をどう生きるかだけを考えましょう。

うつ病の時、未来のことを考え気が重くなっていた。
「この先いつまでうつ状態が続くのだろう」、「経済的に困るのでは」、「子どもたちに影響はないかな」。
未来

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【夫婦でうつ＃03】断薬に成功

【夫婦でうつ＃03】断薬に成功

おはようございます。
今日もご訪問いただき、ありがとうございます😊💗

私達夫婦は数年前、自分でうつの薬を断薬しました。
けれど、決して決して、すすめません!!!
危険なことなので、医師にご相談が基本です。

①なぜ断薬しようと思ったのか
②断薬失敗
③断薬方法
④まとめ
①なぜ断薬しようと思ったのか
私についていうと、断薬したいと思ったのは、薬の量も子どもの量といわれるくらいになり、調子がよ

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【夫婦でうつ＃02】うつは伝染るという真実。この言葉に救われる。

【夫婦でうつ＃02】うつは伝染るという真実。この言葉に救われる。

６年程前に夫婦でうつ病になりました。
子どもは当時、2歳と４歳。

ある日、夫の上司から夫婦で呼び出され、
こう言われました。

「○○さん（夫）は鬱病です。明日から休職してもらいます。病院を探してください」と。

私は夫は疲れているとは感じていたものの、育児で精一杯で、深刻なうつ病である認識はありませんでした。（ごめん💦）

それから夫は毎日、とにかく寝る、起きれない。
家の中でボーーーッとし

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【夫婦でうつ＃01】うつトンネルをぬけた先にあるもの

【夫婦でうつ＃01】うつトンネルをぬけた先にあるもの

夫は５年程前、うつ病だった。
私は彼の上司と共に、５年程、サポートをしてきた。

しんどくて私もうつ病になったし、上司と夫の狭間に立つこともあって悩むこともあった。

でも今は、うつのトンネルを抜けて、以前よりも柔らかくしなやかに生きている私達がいる。

トンネルの中にいるときには暗中模索状態で、生きるので精一杯でよく見えてなかったが、そこには助けようとしてくれる人達の優しさ、温かさがあった。感謝

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