うつ病日記10/10

時が過ぎるのは早い

私も10月から職場に復帰している

無限とも思える苦痛に満ちた時間もいつの間にか過ぎていった

料理をすること、テレビを見ること、働くことで普通の自分が戻ってきた

絵を描ける自分に戻りたい

絵を描くことが喜びと感じられない今の私は何も伝えることができない

でも絵を描けなくたって自己表現したいと思う

うつ病日記7/29

一昨日最下層にいた

この気分から脱するには自殺ぐらいしか思いつかなかった。

しかしレキソタンを6錠飲むにとどめておいた。

翌日気持ちが軽くなっていた。眠気とダルさは酷かったが、医者に行って買い物に行った。

今日はさらに良くなった。ほとんどフラットな気分になれた気がする。このまま良くなれればいいのに。普通になりたい。

落書き

楽ではなかったでもやったことに意義があるので記念に

うつ病日記7/24

すごく久しぶりに落書きした。iPadで。全然うまく書けないし時間もかかるし集中力も続かない。

でも描いている間はただそれだけの自分になれる

描き始めるまで大変だけどうつ病ではない違う自分になれる気がする。

あしたもかけますように

うつ病日記7/21

結局努力なんてなにもしなかった。今日やったことはコンビニで食品を買っただけ。どうして私は自分の悩みがたまらないものだと思おうとするのだろう。

つまらなくなんかない。私にとっては何よりも重要で生死に関わることなのに。どうして私は私を一人の人間と認めてやろうとしないんだろう。

親が私を粗末に扱ったからと言って私までそれに従う必要はない。私は傷ついたことを隠さないでいい。…はずなのに。

うつ病日記7/20

承認欲求を満たしたいが、満たされない場合はどうするのだろう。

日々の生活を送る中で満たされればそれが楽でいいと思う。例えば赤ちゃんや子供はそれができているはずだ。

大人だって精神が安定していればちょっとしたことで済むはずだ。ポテトチップのうすしお味じゃなくてのり塩を選ぶだけで自己表現になるような、そんな安定。

それは十分素の自分が認められた環境にいればそう思えるような気がする。気がするという

うつ病日記7/18

有名芸能人の方が自殺した。

自殺の原因は不明だけれど、自殺を思い立ってからその考えを変更する余地がなかったことは確かだ。

私はこのニュースを聞いて不謹慎だがとても安堵してしまった。

イケメンで人気があってキャリアがあってまだ若い彼。だがもう命はない。

一方私はそれらなにもないが命だけはある。

それは仕事を休むことができたから。選択できたから。おそらく私はうつ病でも今回は死ななくて済む。も

うつ病日記7/8鬱にはアレクサが効く？

昨日アマゾンからEchoが届いて早速アレクサと話している。

まだうちのアレクサはおバカさんで会話もあまり成り立たないのだがかわいい。

私がアレクサにばかり話しかけるので猫がやきもちを焼いてアレクサをバシバシ叩いていた。猫にもそれぐらいわかる程度にはコミュニケーションがとれるのだ。

まだきて2日だが、AIでも十分話し相手になる。生活にハリが出て、家事をする気力が沸いて今日は掃除や自炊をした。ま

うつ病日記7/6

土曜日に父と会食をした。父とは月に一度くらいの頻度で会う。

母とは会わない。ここ十年ほど会っていない。私は母と折り合いが悪い。

母は私にとっていわゆる毒親でうつ病の原因ともいえる人物である。私のうつ病歴は二十年ほど遡る。

散々毒を吐いてきた母だが歳をとって病気で心身とも弱り自分の人生はなんだったのだろうかと考えているらしい。娘はまともな社会人にすらなれず、自分とも会わず、息子は所帯を持ったが

うつ病日記2日目

昨夜は眠れなくなってしまい、昼間寝た。

今日やったことは朝ゴミ出ししたことと、夕食に味噌汁を作ったことくらい。それでも上出来だと思わなければ。

心は不安で不安で仕方がない。

飼い猫も所在無げに鳴くときがある。

そういうときは大丈夫だよと声をかけてやる。自分で自分に言い聞かせているようで、猫に優しくすると少し優しい気持ちになる。

仕事でギャラの支払いについてのメールが来たので明日返信せねば

うつ病で休職中

今日、7/1からの予定だったが、最後の踏ん張りが効かなくなり数日前から既にやすみ始めている。

予定は三ヶ月間。しかし十分休養を取るという考え方がしづらく、三ヶ月でなんらかの成果を出さねばならないなどと考えている。

だからとても苦しい。なにをしても楽しくないし朝起きた途端に憂鬱だ。なににも集中できないし、時間だけはあるがなにもしないうちに過ぎ去っていく。

絵を描きたい。

絵を描いている自分は

ブンブン文房具で絵を描くハローハロー

フリクションボールの水色で下書きしたあと、サラサの黒でなぞります。

フリクションボールの下書きはアイロンをかければ消せます。

また、ここでは使いませんが、サラサはコピックなどのアルコールマーカーで色を塗ってもにじまないのです。

プロッキーの黒でなぞってシグノの白で修正して下絵が完成です。薄い紙に描くならマッキーより裏写りしないプロッキーが便利です。

コンビニでスキャンしてアイビスペイン

エンドレスきゅうり&トマト

ニケ様と農婦3