はれ
娘ちゃんの音声です。 親バカなんで。スミマセン(^^ゞ
楽しく楽しくダイエット🥰❤️
酔っ払い音声🍻🍺 実は神回ってウワサがあったりなかったり、ラジバンダリ。
音声note、やってみたい方はまず、こちらを聞いてみよう❤
竹脇まりなさんの動画を見て取り入れ始めたフォームローラー。 痛気持ちい、よりも、結構痛いので効いてる気がする😎 体型の変わるスピード、特に脚痩せに効果的な気がします😊✨ #ダイエット #マリネス #フォームローラー
ダイエットを始めて、今日でちょうど１ヶ月。 この期間にしていた事をまとめてみました。 沼を食べる プロテイン摂取 10分筋トレ ビールを減らす フォームローラー MCTオイル
久しぶりに何の予定も入ってなかった休日。 数年ぶりに夫婦でデートをしました😊 何も考えず、外でコーヒーを飲んだりして、いい休日でした✨
ダイエットを始めて、そろそろ１ヶ月。 減量食以外の食事を、今日初めて食べた事に気付きました。 そりゃあ痩せるよな、って話しをしてます😊✨ #ダイエット #沼 #シャイニー薊
今、取り組んでいるダイエットは、実験+検証だなぁと思いながら楽しく出来ています☺️✨ それでも、仲間と一緒にやっているという意識もあるので、そこも楽しいのでしょうね🥰❤️ #ダイエット #きんに君 #沼
きんに君のYouTubeで見た 「青の洞窟」のボロネーゼ。 パスタがなかったので、しらたきだけで食してみました。 どれくらいの時間で、どの程度お腹がすくのか、実験のようにダイエットを楽しんでいます☺️✨ #ダイエット #きんに君
今回のダイエットで初めて購入した食材、オートミール。 今日は、かぼちゃのポタージュのようにしてみました。 めっちゃ美味っ！！ ダイエット25日目にして2.8キロ落ちました😊✨ 楽しく食べて、エクササイズして、ダイエット楽しい❤️
ダイエットもペースをつかんで来て、もう2キロ以上減りました😊 愛する沼の話しをしてます。 最近のお気に入りは、炊き込みご飯風の沼に白だしをかけて食べる事。 オヤツにはブラッドオレンジ味のプロテインを飲んでます🥰 #ダイエット #シャイニー薊 #沼
今、あなたの周りにいる大切な人達に出会うための選択は、全てあなたが決定してきた事。 だからと言って、あまり気負わずに、なるようになる、なるようにしかならない、くらいに考えて行こうと思います☺️
今日はかなり、ゆるーゆるトーク。 体重の落ちが止まってきたので、ちょっと今日はダラけてみようかなぁと☺️ ビール2本飲んじゃいました。 たまにはこんな日もあるよね😎👍 #ダイエット #息抜き
ダイエット中の外食って気になります。が、誕生日だし、きちんと食べて飲んで来ました☺️ それなのに体重はほぼ変わらず。 普段の食事で内蔵の働きがアップしてきているのかな？ かなりゆるーくやっているつもりですが、確実に体重が落ちていて楽しいです🥰 #ダイエット
沼を食べていると、脂質が足りないような気がして 今日からMCTオイルを取り入れ始めてみました。 ココナッツ油由来の中鎖脂肪酸。 ダイエットに良いとされているオイルです。 自分の体の変化に気をつけながら、実験的な感じで楽しみながらダイエットしています🥰 #ダイエット #竹脇まりな
本日、誕生日なのです。 金曜24時のPeriscopeラジオ 『今夜は帰さない』で誕生日スペシャルをしてくださいました、ありがとう〜🥰❤️❤️✨✨ ゆるぅく、その辺、話してみました☺️✨ ラジオはこちら👇👇 https://www.pscp.tv/w/cmJX4zFwelFNeGxQYVlYRWR8MW5BSkVBYVJ5UW5KTElC5iHvVEyeZBAaN6yXlttes5OHEbCwoXtbx74rtnhi?t=5s
ダイエットを始めて、今現在わたしが推す、最強のダイエット食材とは、コレだ！と思いました😊 それはサバの水煮缶。 沼に入れたり、お味噌汁にしたり。 楽しみながらメニューも増えて、痩せられる。 サイコーですね😁✨ #ダイエット #レシピ
今日の音声は、やらかしちゃったバージョン。 ビールを2本も飲んでしまい、エクササイズ出来ません😭 こんな日もあるさ。。。 #ダイエット #飲みすぎ #やらかした
フォームローラーが届きました、トリガーポイントのやつです😊✨ めっちゃ良いですね！フォームローラー！ あちこち痛くなりそうですが、これは良い❤️ それと。 縁の不思議〜の話しもしてます🥰 フォームローラー下半身編 https://youtu.be/_31mYy4d_hI #ダイエット #トリガーポイント #竹脇まりな
