お水の流れを視覚化する

じゃじゃーーん!!!

じーんたーいぼーとーるー!!
(人体ボトル)

体内を循環しているお水が
身体の動きによってどう作用するかを

わかりやすく!
説明するため!
視覚化しました!

おケツがぷりっとしてて
ぷりちーなんです💞

腹筋は完璧なシックスパック!!
なんと美しく仕上がったボディ✨

中にはビニールとスライムを突っ込んであります😄

誰かイケメンの顔作って
つけてくれないかな〜w

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重力に負けないおしり

サヨナラたれじり

最近、巷では女の子のボディーメイク(かなり厳し目のやつ)が流行ってますね。今までは、ほっっっそくて筋肉ゼッローな下半身が1番可愛いしおしゃれだと思っていました。
でも私は上半身に比べて下半身が大きくて、アンバランスで学生時代は相当コンプレックスでした。

ムダな努力

中学から高校にかけて6kgぐらい減っても、脚はまだまだコンプレクス…
ふくらはぎにサランラップ巻いて寝てあせも

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俺の尻の話

先日の事故の後、大したケガがなかったので油断していたが最近になって時々あちこち痛むことがあり、なんだか怖いのでちょいちょい近所の病院に行ってマッサージを受けている。

どうせお金払うのは相手側の保険会社だ。

さて、初めてその病院でマッサージを受けた時の話だ。

患部をなんだかわからない暖かい何かで温めた後、おっさんに言われるがままベッドにうつ伏せになる。

おっさんが俺を揉む。

首、首、首、首

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嬉しくて花が咲き乱れ小鳥が歌い俺は小躍りします。ありがとう。
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ミス痔 (健康と集中力の話)

唐突ですが、私は司法試験受験生にありがちな、肩こり・腰痛の症状を持っていません。ライトな自慢です。

「さてはキサマ勉強していないな~?」

…してますよ。ご心配なく笑

世の中の受験生は、姿勢が悪い人が多すぎます。皆、猫背。

おなか出ますよ、、、?胸垂れますよ、、、?

仙骨をたてることを意識すれば、自然といい姿勢になるはずです。

また、姿勢を正すことで集中力もかなりあがります。メンタリスト

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スクワットだけではプリケツには、なれません。

最近、スクワットチャレンジっていうのが流行っているみたいですが、スクワットをするとプリケツになれるのか?

答えはNO!

スクワットだけだとならないですね。

お尻の筋肉は引き締まるとは思いますが。

プリケツというとこういうのをイメージすると思います。

が!

これお尻鍛えただけじゃなりません!

骨盤の傾きがポイントなんです。

骨盤が前に倒れていれば(前傾)プリケツになります。

後ろに

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1か月で引き締まったお尻を手に入れるメニュー

垂れ尻、大きすぎるお尻を引き締めたい!

そんな人はこのエクササイズをやってみよう!

短時間で、1日1種類でみたい感じにはいきませんが、必ず効果を出したい!という人は、騙されたと思ってやってみてください!

1週間ごとに内容を変えています。

2〜3日やったら1日休むというようなローテーションを作ってやってみてください!

1週間ごとに変えているのは、飽きないように・刺激を変えることでお尻を休ま

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