jMtsuzaki著「先送り０」読書メモ 先送り０を実現するために ①なるべく早く手をつけて少しずつ進める ②午前中に全力投入、午後はウィニングラン ③常に「やりかけ」にしておく ④いきなり核心に手をつける

jMtsuzaki著「先送り０」読書メモ 習慣をうまく身につけるために ①スモールスタート：小さく始める。「たったこれだけ？」と思えるレベル ②スモールウィン：小さな成功体験を積む。その日のうちに感じられる。

jMtsuzaki著「先送り０」読書メモ 先送りを続けていると... ①仕事に支障が出る ②結果が出なくなる：仕事やトレーニングをやめてしまう ③自責の念をもつ：実行できないし、試したくもなくなる ※先送りが先送りを呼ぶ負のスパイラルが生まれてしまう

jMtsuzaki著「先送り０」読書メモ 先送りゼロの習慣 ①1日の初めに今日やることを決める ②1日の終わりにその中で先送りした数を数える ③１分でも手をつけたら「先送り」とはしない 「やることは3つ以内に」「着手したら先送りはゼロ」から始めてみる。

jMtsuzaki著「先送り０」読書メモ 時間は「ある」 ・「時間がない」か「時間がある」かの違いは、信念の問題 ・「時間がある」と信じれば、時間の豊かな現実がやってくる ・未来ではなく、現在に集中すれば時間はなくならない ・「これでよいんだ」という満足感から生まれる情熱