間違ってやりたくないから、
聞いたとおりにやりました。

私は正しいことをしたいから、
ルール通りにやりました。

だから私は悪くない。
指示したあの人が悪いんだ。
ルールを破っている人が悪いんだ。

生きているのは、とても苦しい。
人とふれあうのは悲しい。
迷惑をかけたくないだけなのに、
周りの人達は何故あんなにいい加減なの。
私はがんばっているのに、
むくわれない。苦しい。

気楽にすれば良いんだよ。
楽しめば、良いんだよ。
のびのびしたら、良いんだよ。

あなたは悪くない。
あなたは悪くない。
周りの人も悪くないよ。
誰も悪くないよ。

合わない人や場所からは、
合わないなって感じてそっと離れたらいいよ。

自然の中にでかけて、
胸いっぱい深呼吸して。
裸足になって、
歩いてみるといいよ。

頑張ったね。
苦しかったね。
終わりにしよう。
自分の未来にフォーカスしよう。

あなたは、よく頑張った。
ありがとう。